Ну и про этот день. Он был сложный и выматывающий. Днем мы с моим мужчиной пошли покупать мне карнитин новый для тренировок (так как мой закончился) и присмотреть мне балетки. Первая половина дня должна была стать выходным, с обилием пешых прогулок и релаксом. Так, собственно и получилось. Но вторая..моя мама предложила нам пожить все-таки тут, по итогу мы поехали к котмену собирать вещи, мне в голову взбрело потратить свой последний выходной на кулинарные подвиги: напечь ему булочек с маком. По итогу картина удручающая: булочками я осталась недовольна, но он доволен,
в 14 дня сжевала три яблока и выпила половинку бутылочки чая Нестиа, а у Котмена я была в 19.00 и была очень, очень голодной! В итоге я съела 100 грамм корейской морковки, 100 грамм корейской китайской капусты, 100 грамм морской капусты и вареный стейк тунца. Мало того что я обожралась как свинья, так еще и забыла про запланированную тренировку, а я ведь ем за 3-4 часа до нее. Ну, думаю, никакой тренировки не будет...Когда мы вернулись домой в час ночи мои глаза ужин спали вместе с мозгом, а ноги и руки на автопилоте все еще двигались. Я хотела спать. Спать и все. Но я напомнила себе о том обещании, что дала себе...Когда выполню хотя бы его половину- напишу тут что это за идея фикс. В общем...2000мг карнитина, 300мг кофеина и тренировка. Тренировалась я по Pump it up- The Ultimate dance wourkout. Время идет, а это кардио остается лучшим из лучших. Вся тренировка- почти без перерывов, но пару раз очень сильно хотелось сдохнуть. Тело болит после вчерашнего. Я стараюсь.
Ps. Девочки, на днях отвечу на все ваши комментарии, а пока ссылка на мой аск- http://ask.fm/Nastya_Marzipan и наше фото, мы тут дурачимся =) :
На собственном опыте могу сказать, что потеют все по-разному, карнитин нужен не для того, чтобы потеть, а что бы повышать выносливость, так что если ты чувствуешь, что по этому аспекту он работает, то не парься. Я довольно тяжело и много тренируюсь, но практически не потею, с карнитином или без - ну организм у меня такой! Кстати, лучше его употреблять в жидком виде, в ампулах лучше всего, половину или целую ампулу за 20 мин до трени, он быстрее усваивается
ОтветитьУдалитьа принципиально жидкий? я вот привыкла к ампулам прилично
УдалитьДобавлю: в твоем случае карнитин явно работает, потому что без него тебе тяжелее. Но мы тренируемся не для того, чтобы нам было тяжело, мы тренируемся, чтобы работали нужные нам группы мышц, а не изнашиваем свой организм.
ОтветитьУдалитьИ кстати свиньи не потеют)))
Ну, я про выражение такое- потеть как свинья))
УдалитьСпасибо что обьяснила, я уж нервничать начала.
Ох, Марципанчик, как я рада, что ты снова тренируешься и помирилась с мамой)
ОтветитьУдалитьИ я рада))
УдалитьНа мне карнитин не работает, выпито 2 бутылки - чтоб наверняка проверить. Тренировки - 6-8 часов кардио в неделю, 3-4 часа силовые.
ОтветитьУдалитьвидимо, особенности организма
УдалитьОт карнитина не потею .Чтобы почувствовать разницу с ним и без него надо принимать максимальную разовую дозу, тогда в первые 20 мину не хочется остановиться и все бросить. Далее по любому ( с ним или без него) - все проще. Ну это у меня. Однако многие авторитетные пишут, что нужно отказываться от него, так как с этим постоянным допингом снижаются резервы организма. Я предпочитала его пить (жидкий, ампулы) http://www.nutrafit.ru/images/big/1561.png в дни, когда нет сил изначально. Раньше бегала по утрам и мне помогала с утра проснуться и собрать силы для пробежки 1 чашка нормально сваренного кофе и полбанана (чтоб от голода не умирать)- тогда денег на столь дорогой допинг не было. Сейчас занимаюсь каждый день ( плавание ежедневно , иногда ролики быстро) , в удовольствие и с нагрузкой, забросила Пампитапы домашние, тело само работать просит. Не нужен допинг. В принципе, предпочитая любые попадающиеся под руку нагрузки сидению дома, разумно контролируя еду, выбирая тот вид фитнеса, который по душе, но где можно вывести себя из зоны комфорта, похудеешь! И еще - единомышленник рядом - это круто, это 50 % успеха. Если удастся тренироваться вместе с МЧ, здорово. Это все ИМХО - никаких советов). Удачи, ты умница.
ОтветитьУдалитьМч иногда со мной тренируется, иногда просто время от времени на меня посматривает- чтобы я не халтурила. постоянно подталкивает меня к пробежечкам утренним))
УдалитьВообще я помню когда тренировалась раньше качественно- и без карнитина потом могла, да и орагнизм сам просил. Потом забросила..эх! Ну ничего, сейчас все по-новой, все получится))
Конечно, Питер с тобой!)
УдалитьПлатье розовое ох-енное!
ОтветитьУдалитьЭт ночнушка моя)) Люблю ее нежно))
УдалитьА я принимаю препарат под названием "Оптимистин" Эвалар. там тоже карнитин имеется :))Но это больше витаминки напоминает) с утра в самый раз и побежал по делам)
ОтветитьУдалитья пью Энерджи Витрум))
Удалитьно мне нравится название- Оптимистин))))))