Я искренне радуюсь пришедшему сезону овощей и фруктов! Сегодня ела черешню, бананово-клубничный смузи с молоком, грейпфрут и крабовые палочки.К сожалению, самочувствие у меня ужасное и физическая активность...ой, да какая там активность, я весь день хожу как сонная муха и постоянно хочу спать. Побочки от таблеток чудесные- где-то час в день уходит на чудесное дело- я чешусь.
Day 3
Антибиотики странно на меня действуют. Я сплю по 15 часов в сутки 0_0...Низ живота дико болит, а к врачу аж в понедельник. Любая физическая активность меня изматывает. Сил писать пространные посты совсем нету. Единственное что радует- я закончила работу на номером июль-август. Здоровенный аналитический текст на три полосы, которым я не могу не гордится- очень качественный вышел материал. Ну и по еде: на завтрак парочка курино-капустных кексов из пароварки, на обед суп из хребта семги, в течении дня молочный бананово-клубничный смузи и ананас консервированный. Подарила Степе рюкзак. Выклянчил, зараза, до своего др)
Day2
Пароварочный кекс из курицы и капусты, суп из семги, бананово-клубничный смузи, два яйца, два черри, половинка перца, смузи из сельдерея, рукколы и капусты. Ночью вышли погулять Гришу, пошли на турники и имитированные тренажеры на площадке. Немного пробежались, я поделала упражнения для пресса и остановилась из-за дикой боли внизу живота. Все))
Day1
Преднюшки кончились и начались почти хардкорные будни. Текста мало, фото много. С 1го числа начну тренироваться, к 1му числу закрою семестр. И еще у меня новый мудборд. Вдохновляющий и целеустремленный. И халатик. Ела сегодня клубнику, кусочек сыра, кексы пароварочные из риса, фарша, сельдерея и капусты, суп из хребта семги.
PRE3
А день сегодняшний не отличается от вчерашнего ничем. Ах, мне бы выспаться, ах, мне бы все успеть. Поскорее бы закончились экзамены и я смогла заняться полной редакцией блога и документами. Устала я.
PRE2-пароварочная няшка, грейпфрутовый фреш и работа^_^
Пока мы с вами перекладывали новую жизнь, спорт и диету на завтра и на понедельник, наступило лето.
Нет, конечно оно еще не наступило, но подошло угрожающе близко и кричит, стоя где-то там: А кто это тут у нас еще жирный? Вы готовы рыдать? Пришла жара, а мы все еще поросенки. Толстые летом- это отдельная песня. Очень, очень грустная песня. Эти нездоровые люди пахнут по-другому. Ладно, они не пахнут воообще. Их пот более резкий чем резко-дерзкий гопник. Пока что все похудевшие будут нежится в лучах солнышка в бикини, попивая охлаждающий коктейль, мы с вами, дамы-поросята, будем нежится в успокаивающем шоколадном торте, а с понедельника, так и быть, попробуем начать заново. Впрочем, если кто-нибудь успел похудеть и выглядит так:, мои вам искренние восхищения!
А за окном дождь и так вкусно пахнет, что хочется съесть кусочек мира. Все эти божественные запахи мира после дождя, когда с еще девственной зелени деревьев капли падают внизм и смешиваются эфирами с ароматом мокрого асфальта. Это божественно, без преувеличений. Тучи, мелодичный удар капель- и все это, без преувеличений, клонит в сон. А завтра дедлайн и желание поспать сродни самоубийству. Текст еще писать и писать, полировать и полировать.
Я за работой обрастаю чашками из под кофе и пустыми тарелками из-под...Ну, на завтрак у меня были ленивые пароварочные голубцы. Вернее сказать- голубец)) Оставался у меня жмых селбдеревый,яблочный и огуречный. Я добавила к нему фарш, рис, лук и запустила блендер. Потом в капустные половинки и в морозилку. Сегодня вот на завтрак одну штуку съела) Вкусность дикая 0_0 а рядом грепфрутовый сок. На обед и ужин был овощной салат из перца, рукколы, салатных листьев, сыра 20процентного и черри. И еще клубнику сегодня ела.
Ps. MUSIC: Lorde –
Buzzcut Season
PRE1
Очень устаю. Экзамены, работа. Завтра начинаю курс лечения и начинается последняя неделя экзаменов. Сейчас вот пишу, а глаза слипаются. За день съела мороженку плодово-ягодную, марципновый смузи, 2 зеленых яблоко и чашечку кваса.
Свежак. Ах этой брак!
Согласитесь, дико странно и дискомфортно в одно утро понимать, что вы уже не та, которая ложилась в постель вчера. Нет, целлюлит и жир, как назло, на месте, а вот ваши ценности, мечты и цели перевернулись, изменились, вообще ушли в декретный отпуск или в магазин за вином и сыром, кто их знает, куда они, мать их, делись.
Впервые печаль подобного уровня произошла со мной лет в 15, когда я вдруг попробовала овсянку и поняла, что мне, оказывается нравится. Ну, мне нравится немного извращенная,в понимании общества овсянка: без соли, сахара, масла и топпингов. И без молока, и даже не вареная, а просто геркулесовые хлопья залитые кипятком. И без слизи овсяночной. Все предыдущие 15 лет я жила и ненавидела овсянку, изображая приступы рвоты всякий раз, когда маменька пыталась меня накормить здоровым завтраком. И тут я просыпаюсь и понимаю, что, в общем-то, люблю и хочу овсянки.
Недавно произошло нечто подобное, но более глобальное, чем приплюснутое зерно в тарелке с кипятком. Почитав мой аск, можно прийти к простому выводу- у девочки фобия брака.Мой бывший молодой человек, упорно занижавший мою самооценку и вместе с тем регулярно напоминавший мне, что хочет на мне женится и чтобы я нарожала ему детей, мои школьные знакомые, вышедшие замуж и уже располневшие на 30 кг, мои родственницы, моя семья- одним словом- у меня реакция на замужество как у большинства девушек на таракана- бежать, кричать, и в конце концов задавить тапком и выдохнуть, удовлетворенно смотря на крошечные размазанные внутренности и вспоминать хруст егохребта спинки. Когда же браки все тех же знакомых распадаются, как амбиции подростков с годами, я не сочувствую им, но жалостью наполняется мое сердце. Я не знаю ни одного хорошего брака: за 21 год жизни все свадьбы и последующие будни женатых (я говорю о реальных знакомых мне близко людях, а не о подругах подруг брата подруги) все это ужас. Каждое утро, выгуливая собаку, я лицезрею десятки девочек, идущих в колледж, и по пути обсуждающих темы из серии "Я с ним сплю уже две недели, когда свадьба?" "А если овульнуться, он сделает мне предложение, как думаешь?". Тема овуляшек вообще страшная- все в том же парке, где я и моя собака промендируем по утрам и вечерам, стаями ходят молодые мамаши с бутылочками пива в руках и их избранники- создания столь печальные, что хочется подойти и дать им денег с тех, что мне дали на завтрак в школе.
В общем, когда мама моего молодого человека в ответ на его заявление о том, что Настя, вообще-то, замуж не хочет, ответила, что все хотят, я ответила, что нет. А она опять, что да. Мол, сидит в подсознании моем мини-Настя в белом платье на чемоданах и ждет пока ее в жены позовут. Я же была уверена, что сидит та самая Настя на чемоданах на вокзале, в белой майке и шортах, и играет у той Насти песня в плеере- Я ни за кого никогда не выйду замуж, я лучше съем перед загсом свой паспорт!Спать с одним мужиком всю жизнь? А вдруг мне надоест его член и я захочу другой? А вдруг ему надоест моя вагина и он захочет киску другой? Тратить все наши деньги на новый комбайн, что бы мне было удобнее готовить ему тридцать три раза на день? Ездить раз в год в Турцию в трехзвездочный отель? Зашивать носки? Стирать? Собирать носки? За что бог вообще так жестоко поступил с женщинами, что создал эти долбанные мужские носки? А ребенок? Все. Скоро смерть, манная каша с комочками, девять месяцев рвоты и желания съесть печени трески с ванильным мороженным, острочертелый муж, его родственники, приезжающие к нам и требующие тортик из печенки и водку и чай с тортиком с розочкой, а потом развод, и вот мне тридцать, на руках у меня дочь и сын, денег у меня не хватает даже на новые колготки, я ненавижу мужиков и лучшие года прошли.
Классика, одним словом. Вот вам мое типичное представление о браке. Но тут я на свою голову влюбилась и все в моей голове перевернулось. И я даже писать об этом не хочу. А я ведь журналист, я всегда и обо всем хочу писать. Но не об этом. Мне перед самой собой стыдно, за резкую и кардинальную смену взглядов.
Впервые печаль подобного уровня произошла со мной лет в 15, когда я вдруг попробовала овсянку и поняла, что мне, оказывается нравится. Ну, мне нравится немного извращенная,в понимании общества овсянка: без соли, сахара, масла и топпингов. И без молока, и даже не вареная, а просто геркулесовые хлопья залитые кипятком. И без слизи овсяночной. Все предыдущие 15 лет я жила и ненавидела овсянку, изображая приступы рвоты всякий раз, когда маменька пыталась меня накормить здоровым завтраком. И тут я просыпаюсь и понимаю, что, в общем-то, люблю и хочу овсянки.
Недавно произошло нечто подобное, но более глобальное, чем приплюснутое зерно в тарелке с кипятком. Почитав мой аск, можно прийти к простому выводу- у девочки фобия брака.Мой бывший молодой человек, упорно занижавший мою самооценку и вместе с тем регулярно напоминавший мне, что хочет на мне женится и чтобы я нарожала ему детей, мои школьные знакомые, вышедшие замуж и уже располневшие на 30 кг, мои родственницы, моя семья- одним словом- у меня реакция на замужество как у большинства девушек на таракана- бежать, кричать, и в конце концов задавить тапком и выдохнуть, удовлетворенно смотря на крошечные размазанные внутренности и вспоминать хруст его
В общем, когда мама моего молодого человека в ответ на его заявление о том, что Настя, вообще-то, замуж не хочет, ответила, что все хотят, я ответила, что нет. А она опять, что да. Мол, сидит в подсознании моем мини-Настя в белом платье на чемоданах и ждет пока ее в жены позовут. Я же была уверена, что сидит та самая Настя на чемоданах на вокзале, в белой майке и шортах, и играет у той Насти песня в плеере- Я ни за кого никогда не выйду замуж, я лучше съем перед загсом свой паспорт!Спать с одним мужиком всю жизнь? А вдруг мне надоест его член и я захочу другой? А вдруг ему надоест моя вагина и он захочет киску другой? Тратить все наши деньги на новый комбайн, что бы мне было удобнее готовить ему тридцать три раза на день? Ездить раз в год в Турцию в трехзвездочный отель? Зашивать носки? Стирать? Собирать носки? За что бог вообще так жестоко поступил с женщинами, что создал эти долбанные мужские носки? А ребенок? Все. Скоро смерть, манная каша с комочками, девять месяцев рвоты и желания съесть печени трески с ванильным мороженным, острочертелый муж, его родственники, приезжающие к нам и требующие тортик из печенки и водку и чай с тортиком с розочкой, а потом развод, и вот мне тридцать, на руках у меня дочь и сын, денег у меня не хватает даже на новые колготки, я ненавижу мужиков и лучшие года прошли.
Классика, одним словом. Вот вам мое типичное представление о браке. Но тут я на свою голову влюбилась и все в моей голове перевернулось. И я даже писать об этом не хочу. А я ведь журналист, я всегда и обо всем хочу писать. Но не об этом. Мне перед самой собой стыдно, за резкую и кардинальную смену взглядов.
Мой материал-Обещать не значит жениться. Прошлый год, май.
Всю свою жизнь человек проводит в обещаниях: в детском садике он
обещает не совать в рот игрушки и съесть кашу, в школе не прогуливать, в
институте начать учиться, во время работы обещает себе, что обязательно
найдет время на отпуск, а каждый новый год – начать новую жизнь.
Кажется, что от одного невыполненного обещания много проблем не будет,
но сколько семейных пар распадается от того, что партнеры питаются
обещаниями друг друга? Был бы мир другим, если бы Адам и Ева сдержали
обещание и не съели яблоко? Если бы Гитлер тоже сдержал обещание и не
напал на Россию? Таким образом диапазон обещаний чрезмерно обширен: от
мелочных, от которых проблем не бывает, до глобальных, от которых
страдают многие. Итак, что же делать с этой вселенской проблемой и как
поступить конкретно вам?
Не покоряйте Эверест.
Завтра вы проснетесь в 6.30, выпьете апельсиновый сок и пробежите вокруг парка сорок кругов. Но с первыми звуками будильника вы вспомните, что сон важнее для здоровья, чем бег. Ближе к вечеру вы решите, что лучше начинать новую жизнь с понедельника. Правда ваш мозг знает, что понедельников в году множество, и не обязательно начинать что-то менять именно в этот. В итоге вы себя корите за лень, чувство невыполненного долга перед собой выливается в депрессию или комплексы. Зачем так все усложнять? Не обещайте себе ничего глобального. Обещайте себе, например, есть на две конфеты меньше, или время от времени возвращаться с работы пешком.
Ищите альтернативу.
Чаще всего неисполненными остаются обещания, которые нам просто не нравятся. Например, муж обещает жене, что выбросит мусор или вымоет посуду. Очевидно, что он этого не сделает. Классическое развитие ситуации представит собой скандал с разбитыми тарелками. Однако правильнее будет предложить мужу альтернативный вариант. Цель – получить помощь по дому, и она не обязана заключаться в мойке посуды. Может, идея навести порядок в гараже понравится мужу больше? Отталкивайтесь от его предпочтений. В ситуации наоборот, когда вас просят сделать что-то, что вам делать неприятно, предлагайте альтернативу: я не смогу сделать это, но давайте я сделаю это.
Научитесь говорить нет.
Часто люди дают обещание что-то сделать, боясь обидеть человека или потерять свою репутацию, например, отзывчивого или трудолюбивого сотрудника. Обещания, как правило, подобными людьми выполняются, но без радости и в ущерб себе. Не бойтесь прослыть лентяем или человеком, который не выручит. Включайте здравую долю эгоизма и отказывайте, если действительно не хотите что-то делать.
Поставьте себя на место другого человека.
Вы кому-то что-то пообещали. Так вышло, что миссия не выполнима. Может, вам лень, может, нет времени. Вы подставите человека и вытерпите неприятный разговор. Возможно, вам перестанут доверять. Возможно, ваш ответ на осуждающую тираду будет звучать так: «А зачем ты свалил это на меня? У меня и своих дел хватает». А теперь поставьте себя на место того человека или вспомните политиков, которые в предвыборной гонке обещают вам мир во всем мире, а потом пожимают плечами и говорят «Увы, граждане, столько проблем, ничего не получилось». Согласитесь, неприятные ощущения. Если сочувствия и совести в вас не хватает, просто подумайте, что все в жизни возвращается бумерангом.
Не мелочитесь и снимите лапшу с ушей.
Особый тип обещания – мелочи. Это могут быть такие обещания как перезвонить или аккуратно выдавливать пасту из тюбика. Чаще всего даются они на автомате, и вы про них даже не помните. Скопление таких мелочей может серьезно навредить репутации. Поэтому либо научитесь контролировать их либо выполнять. Еще один особый тип обещаний – мужские. Психологи считают, что женщинам не стоит принимать слова мужчин за обещания в буквальном смысле слова. С тех пор как была доказана теорема «Женщины любят ушами», мужчины стали говорить обещаниями. Для них это скорее форма общения, нежели что-то другое. Теорема «Мужик сказал – мужик сделал» доказана на сто процентов так и не была.
Не покоряйте Эверест.
Завтра вы проснетесь в 6.30, выпьете апельсиновый сок и пробежите вокруг парка сорок кругов. Но с первыми звуками будильника вы вспомните, что сон важнее для здоровья, чем бег. Ближе к вечеру вы решите, что лучше начинать новую жизнь с понедельника. Правда ваш мозг знает, что понедельников в году множество, и не обязательно начинать что-то менять именно в этот. В итоге вы себя корите за лень, чувство невыполненного долга перед собой выливается в депрессию или комплексы. Зачем так все усложнять? Не обещайте себе ничего глобального. Обещайте себе, например, есть на две конфеты меньше, или время от времени возвращаться с работы пешком.
Ищите альтернативу.
Чаще всего неисполненными остаются обещания, которые нам просто не нравятся. Например, муж обещает жене, что выбросит мусор или вымоет посуду. Очевидно, что он этого не сделает. Классическое развитие ситуации представит собой скандал с разбитыми тарелками. Однако правильнее будет предложить мужу альтернативный вариант. Цель – получить помощь по дому, и она не обязана заключаться в мойке посуды. Может, идея навести порядок в гараже понравится мужу больше? Отталкивайтесь от его предпочтений. В ситуации наоборот, когда вас просят сделать что-то, что вам делать неприятно, предлагайте альтернативу: я не смогу сделать это, но давайте я сделаю это.
Научитесь говорить нет.
Часто люди дают обещание что-то сделать, боясь обидеть человека или потерять свою репутацию, например, отзывчивого или трудолюбивого сотрудника. Обещания, как правило, подобными людьми выполняются, но без радости и в ущерб себе. Не бойтесь прослыть лентяем или человеком, который не выручит. Включайте здравую долю эгоизма и отказывайте, если действительно не хотите что-то делать.
Поставьте себя на место другого человека.
Вы кому-то что-то пообещали. Так вышло, что миссия не выполнима. Может, вам лень, может, нет времени. Вы подставите человека и вытерпите неприятный разговор. Возможно, вам перестанут доверять. Возможно, ваш ответ на осуждающую тираду будет звучать так: «А зачем ты свалил это на меня? У меня и своих дел хватает». А теперь поставьте себя на место того человека или вспомните политиков, которые в предвыборной гонке обещают вам мир во всем мире, а потом пожимают плечами и говорят «Увы, граждане, столько проблем, ничего не получилось». Согласитесь, неприятные ощущения. Если сочувствия и совести в вас не хватает, просто подумайте, что все в жизни возвращается бумерангом.
Не мелочитесь и снимите лапшу с ушей.
Особый тип обещания – мелочи. Это могут быть такие обещания как перезвонить или аккуратно выдавливать пасту из тюбика. Чаще всего даются они на автомате, и вы про них даже не помните. Скопление таких мелочей может серьезно навредить репутации. Поэтому либо научитесь контролировать их либо выполнять. Еще один особый тип обещаний – мужские. Психологи считают, что женщинам не стоит принимать слова мужчин за обещания в буквальном смысле слова. С тех пор как была доказана теорема «Женщины любят ушами», мужчины стали говорить обещаниями. Для них это скорее форма общения, нежели что-то другое. Теорема «Мужик сказал – мужик сделал» доказана на сто процентов так и не была.
Day6- скажи пока сладостям и рецепт пароварочного омлета.
Я провела мучительно утро в поликлинике, вышла с легкой тошнотой и менее легкой истерикой. Гинеколог запретила мне месяц есть сладкое. Поэтому, вернувшись домой, я побаловала себя шоколадным маффином на завтрак, попрощалась, так сказать, со сладеньким.
а обед- рыба с гавайкой (150 и 150 граммм), \
на ужин- омлет с кабачками.
Рецепт: половинку кабачка мелко порезать, по три веточки петрушки и укропа тоже измельчить, 5 веточек рукколы порезать достаточно крупно, все это взбить с двумя яйцами. По вкусу- соль и можно добавить немного лука-порея. В форму и отправить в пароварку. Время смотрите сами- зависит от мощности вашего агрегата.
на ужин- омлет с кабачками.
Заметка от 22 и 21.07.13- про творчество и социальное одиночество
Который день, видя гуляющую молодежь, веселых людей, компании, я не могу сдержать слез. Иду, а слезы катятся. Что происходит? У меня социальное голодание. Я хочу общения, хочу компанию, хочу того, что есть у всех. Вообще хочу быть как все. Без мучительных мыслей о том правильно ли я говорю, что я говорю, как я говорю. Нравлюсь я людям или нет, в теме я или нет. Вся эта хуйня, творящаяся в моей голове в редкие минуты общения с кем-либо, сводит меня впоследствии и во время с ума. Я загибаюсь без реальной социальной активности, но и с ней мне не так уж и хорошо. Решение такое простое- быть проще и не заморачиваться. Но как? Где эта кнопка, которая выключит во мне замороченность и включит понимание всех особенностей общения? И как искать этих людей? Как попасть в какую-то, интересную для меня, компанию? Как в ней задержаться? Это мерзкое ощущение, что в моей жизни не хватает социальных институтов меня убивает. Мысли о том, что человеку необходимо одиночество я откинула на несколько лет назад, мы социальные существа, и весь этот мир строится на разного вида взаимодействиях. Какого хера в этих взаимодействиях не задействована моя персона? Мне плохо. Мне безгранично плохо.
21.07.13
Day5- худшее утро
Вот уж бы никогда не подумала, что буду просыпаться по утрам с улыбкой на устах и радостная бежать готовить своему мужчине завтрак. Обычно по утрам я думаю лишь о том, что я не хочу покидать кровать еще пару месяцев.
Любить кого-то по утрам- это странно, серьезно. И вот иду я с улыбкой на первый этаж, вместо кровяных телец в венах бабочки, шаг, еще шаг, и меня скрючивает пополам. Дикая режущая боль в правом боку, снизу. Ну, думаю, все- аппендицит. А мне, знаете ли, не до операций, мне статью сдавать и экзамены.Но проходит пару секунд и вот я почти могу разогнуться. И так последующие пару часов. Разогнуться не могу, а нет, могу, ой, снова не могу. Дико больно, а теперь нет, а теперь да. Подумала, мол, если не отпустит через пару часов- вызову врача и будь что будет. И еще мне дико захотелось сладкого.Ну просто дико захотелось шоколаду.
Но мне полегчало и я пошла выгуливать собаку. На перекрестке увидела двух мертвых котят. Не таких, которые только родились и их утопили. Нет-нет. Эти явно подросли, им уже по месяцу точно было. И у них свернутые шейки вроде. Лежат посреди дороги. В общем, похоронила я этих котят, убрала их тельца с дороги. Подумала о том, какие люди сволочи и пошла домой. Легла спать. Проснулась- боль переместилась в другой бок. То ноги болят поочередно в области ляшек, то голова. Боль резкая всегда, непродолжительная. В общем, завтра утром к врачу с надеждой на лучшее. Ну и о вечном: на завтрак пароварочный омлет из 2х яиц, половинки кабачка,петрушки,укропа и порея, в течении дня литр смузи и 200 грамм копченой куриной грудки.
Day4- Ученье свет, а неученье-можно выспаться.
До 25го числа у меня осталась сдача религии, искусства, теории и практики аргументации, фоторедактура, концепции современного естествознания и радиовещание.
И еще нужно сдать два материала по работе: один легкий и один достаточно трудоемкий. На удивление я не испытываю чувства голода вообще. Почему так удивленно? Ну так, работа мозга дело калорийнозатратное, а мой мозг что-то не просит калорий. Хотя бы насыщенных и полезных вроде кураги или орешков, я уж молчу про шоколадки. Впрочем, может я зря радуюсь. Может мой мозг окончательно деградировал и отказался работать на износ. Тьфу на эти экзамены, тьфу на эту работу!
Ну да ладно. Полемику в сторону, учебники тоже. На завтрак скушала ну очень вкусный пароварочный омлет. Берем по три-четыре веточки рукколы,укропа,петрушки, немного зеленого лука, 2 яйца, соли для вкуса и 1 небольшой кабачок. Зелень мелко режем, кабачок режем кубиками, взбиваем яйцо с солью и соединяем. В форму и в пароварку на 25 минут (это зависит от мощности вашей пароварки). Если есть тефлоновая сковорода- можно и пожарить без масла. Получается очень вкусно!
Ну а потом в течении дня пила свой любимый бархатный смузи, его рецепт я писала тут- http://fattybutpretty.blogspot.com/2014/05/1-day.html . Но сегодня без овсянки- я просто забыла ее положить. Как выяснилось в последствии "бархатность" смузи приобретаем именно из-за незначительного количество овсянки в рецептуре. В моем же смузи сегодня присутствовал обезжиренный нулевой творог 200 грамм, кефир 1% литр и немного ежевики со смородиной, ну и сахарозаменитель.
И в течении дня еще свити один, груша одна, яблочко одно, 150 грамм винограда.
И еще нужно сдать два материала по работе: один легкий и один достаточно трудоемкий. На удивление я не испытываю чувства голода вообще. Почему так удивленно? Ну так, работа мозга дело калорийнозатратное, а мой мозг что-то не просит калорий. Хотя бы насыщенных и полезных вроде кураги или орешков, я уж молчу про шоколадки. Впрочем, может я зря радуюсь. Может мой мозг окончательно деградировал и отказался работать на износ. Тьфу на эти экзамены, тьфу на эту работу! И в течении дня еще свити один, груша одна, яблочко одно, 150 грамм винограда.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)