У меня такое ощущение, будто я весь день жру. Из-за перекусов и отсутствия сегодня фреша калораж получился тот же, а ощущение, что я весь день жру всеравно не дает мне покоя. Мне все еще сложно смириться с мыслью, что чтобы похудеть нужно нормально питаться: вот странная я, мне проще ни есть ничего, чем питаться правильно и нормальными порциями. Ладно, об этом похудательном дне. С 11.30 до 18.30 я гуляла и во время прогулки съела 250 грамм крабовых палочек, бутылочку Активии со злаками и выпила чашку кофе. На завтрак был обезжиренный какао, 100 грамм лимонной гранолы с молоком 1,5%,
на обед творог (200 грамм) с вишней (20 грамм) и сахарозаменителем,
на ужин овощи из пароварки (300 грамм) с запеченными фрикадельками (громко сказано, это просто рубленный фарш с чесноком, сформированный в шарики) из куриной грудки (250 грамм).
Собственно, вечером я оказалась там, где оказываться не планировала воообще- в студии Иры, где она преподает танцы на пилоне. Мы были вдвоем: ну, думаю, попробую. Матами не описать как это сложно все....Я то думала запрыгну на шест и оп-пам-бам богиня секса...Какой там...Я потратила 30 минут в тщетных попытках сделать правильный захват..руки и плечи болят, ноги болят, все болит. Я так прям чувствую место на ноге (ляшке), где завтра будет красоваться синяк. Но мне это все очень интересно: у меня не получается почти ничего и мне хочется научиться просто чтобы овладеть своим телом. Я смотрю на себя в зеркало и понимаю что некоторое время назад я весила более чем на 35 килограмм больше. И тот факт, что у меня не получилось овладеть пилоном с первого раза меня прям мотивирует. Кроме того это отличная тренировка для всего тела. Планирую делать так: 3 тренировки в неделю- дома (моя интервалка), 3 раза в неделю- танцы на пилоне. Правда, танцами там и не пахнет, больше похоже на акробатику какую-то. Вот такие новости. И фото для истории, моя первая и очень спонтанная тренировка. Серию фото можно назвать "Свинина на вертеле"
http://ask.fm/Nastya_Marzipan
на обед творог (200 грамм) с вишней (20 грамм) и сахарозаменителем,
на ужин овощи из пароварки (300 грамм) с запеченными фрикадельками (громко сказано, это просто рубленный фарш с чесноком, сформированный в шарики) из куриной грудки (250 грамм).
Собственно, вечером я оказалась там, где оказываться не планировала воообще- в студии Иры, где она преподает танцы на пилоне. Мы были вдвоем: ну, думаю, попробую. Матами не описать как это сложно все....Я то думала запрыгну на шест и оп-пам-бам богиня секса...Какой там...Я потратила 30 минут в тщетных попытках сделать правильный захват..руки и плечи болят, ноги болят, все болит. Я так прям чувствую место на ноге (ляшке), где завтра будет красоваться синяк. Но мне это все очень интересно: у меня не получается почти ничего и мне хочется научиться просто чтобы овладеть своим телом. Я смотрю на себя в зеркало и понимаю что некоторое время назад я весила более чем на 35 килограмм больше. И тот факт, что у меня не получилось овладеть пилоном с первого раза меня прям мотивирует. Кроме того это отличная тренировка для всего тела. Планирую делать так: 3 тренировки в неделю- дома (моя интервалка), 3 раза в неделю- танцы на пилоне. Правда, танцами там и не пахнет, больше похоже на акробатику какую-то. Вот такие новости. И фото для истории, моя первая и очень спонтанная тренировка. Серию фото можно назвать "Свинина на вертеле"
Настюш, для этого надо качаться. Если, конечно, ты можешь спокойно подтянуться энное количество раз и отжаться по всем правилам жанра - в общем как спортивный мужик. Джилиан мало, мало дома,надо ходить в зал с правильными снярядами и инструктором на первое время (хотя бы на полный круг тренек - на неделю или пару. И после каждой треньки белок, обязательно.
ОтветитьУдалитьПС. Фигура классная. Уже классная.
Ольга.
C советами в другое место. Я похудела на 36 кг сама, со своими тренировками и питанием. В зал пойду на 60 кг. Про белок я итак знаю, кто же этого не знает.
УдалитьСпасибо))
I meen - качаться нужно если ты не можешь отжаться и тп. ))))
ОтветитьУдалитьмогу, пару раз.всеравно очень тяжело. Я планирую в зал пойти, только позже. Сейчас на это нет, если честно, денег.((( Да и страшновато
Удалитькогда читаю посты, во рту вкус куриной грудки, мне уже второй день вкусно их читать. спасибо)
ОтветитьУдалитькуриная грудка очень вкусная, а ведь есть люди, которые ее не любят 0_0
Удалитьта незачто))) я рада что моя здоровая пища способна вызывать слюноотеделение, мне то кажется что на фото это все очень печально выглядит
ооо, вот это именно то, что нужно для похудения!! проверенно на себе!! я, благодаря пилону скинула за полгода 3 кг!! и это при том, что продолжала кушать в свое удовольствие и особо не занималась никаким другим спортом, кроме плавания в море. появился пресс, подкачались руки и попа.. я довольна. Пилон - самый действенный способ для похудения, рельефа и тонуса во всем теле!! главное, посещать занятия систематически и результат не заставит себя ждать!!!! Даже спорт зал не дал мне таких результатов!! Удачи, Настя!! ;-)
ОтветитьУдалитьСпасибо)))
УдалитьДа, пилон штука крутая- постоянно работаешь с приличным весом- своим + учишься телом управлять.
Мой тренер такое может на шесте сделать, что я иногда сомневаюсь есть ли у нее кости и не состоит ли она исключительно из мышц)))
Там где в маечке, выглядит ну очень аппетитно) Ты молодец, у таких целеустремленных как ты просто обязано все получиться.
ОтветитьУдалитьХочется надеяться на успех)) Да и не целеустремленная я, скорее просто упертая- буду идти к цели долго и нудно, падать, отходить на сто шагов назад, но потом всеравно идти вперед.
УдалитьСпасибо за поддержку!))
Ура!!!!!!! Настя, ты молодец!!!!! Некоторое время назад в комментарии писала свою пилонную историю и нескромно дала тебе совет попробовать) Очень рада, что ты все-таки это сделала))))
ОтветитьУдалитьПомню-помню))) Хорошо, что у меня подруга близкая преподает это дело- прям знак судьбы, что таки нужно попробовать!)))
УдалитьВСЁ. вся Украина и пол России побежали на пилон. да здравствуют свинины на вертеле)
ОтветитьУдалитьСвинины на вертеле постепенно будут трансформирвоаться в постную говядину или куриную грудку обезжиренную))))
Удалить