Day 13

В христианстве одним из ключевых моментов является смирение. Без лишнего богохульства скажу- в похудении тоже. Смиренно жди результатов через месяц-другой, а не через два дня
диеты и недели тренировок. Я  в этом плане успокоилась: я больше не взвешиваюсь каждый день и через день тоже, я не жду результатов за неделю, я вообще ничего не жду- я просто знаю, что однажды я проснусь и увижу результаты. Однажды!
Придуманное мной вчера меню меня полностью удовлетворяет. Ну вот прям полностью. Даже несмотря на то, что у меня даже не было возможности полностью его исполнить (например, я еще не разу не мешала вишню с творогом или не пила сок на завтрак). Я пытаюсь сделать перевес в сторону белков, не лишать себя энергии, витаминов и сложных углеводов.   
Мое питание сегодня: 

• на завтрак 80 грамм лимонной гранолы + какао, 
• на обед 250 грамм творога с чесноком, листьями нори и специями + кофе, 
• на ужин 250 грамм печеной куриной грудки с  250 граммами овощей + 0,4 свеколько-морковно-яблочного фреша. 

Тренировалась сегодня по своей тренировке, только убрала две части аэробики. Половину упражнений вообще делала на память- мой ноутбук в ремонте, а тот, с которого я пишу сейчас выключает монитор раз в 15 минут: звук есть, а картинке нету. Это дико бесит, но тем не менее даже за час тренировки я прилично вымоталась. Карнитин - 4 таблетки, никотин- 2 таблетки. Ах да, и еще я весь день ходила с кокосовым нерафинированным маслом на голове.
ps. http://ask.fm/Nastya_Marzipan