Day 7

Итак, позади 7 стартовых дней. Желание взвеситься или снять замеры невероятно большое- но я держусь. А почему? А потому что знаю, как только я встану на весы, и не увижу там минус двадцать, я сразу же расстроюсь, а оно мне надо? Оценивать ушедшие кг и см я буду 30 числа.
Обнаружив утром  на лбу прыщик и тщательно осмотрев тело, обнаружив несколько воспалений, я пришла к печальному выводу- грядут месячные. А это ужасная боль, слабость, голод. Значит, тренироваться в эти чудесные дни, которыми Бог наградил женщину, я не смогу. Поэтому сегодня в позанималась качественный час. Разминка 10 минут, потом бокс 15, потом опять разминка 10, потом 40 минут аэробика и еще 10 растяжка. С аэробикой пока не густо, проблема очевидна. Если я делаю все в таком же ритме как и они- у меня кружится голова, сводит мышцы, я начинаю задыхаться и вынуждена остановиться. Поэтому сегодня я попробовала работать по-другому: сначала разминка, потом бокс (в эти адовые 15 минут я максимально вкладываюсь, чувствую мышцы ног, рук, спины- очень качественные упражнения), потом опять разминка- калории продолжают сжигаться, я немного отдыхаю, восстанавливаю дыхание, а затем разминка как-раз начинает разгоняться. Две основные аэробные части, как я и писала, даются мне трудом..я подхожу к ноуту, говорю "Я больше не могу", готовлюсь нажать на красный крестик видео- и  невероятным усилием воли продолжаю тренировку. Пока что у меня такой вес- прыгать очень тяжело, и , судя по всему, (я сейчас о недавних болях в суставах коленок ) вредно. Я делаю все тоже самое что и они- но в своем темпе. Отстаю где-то на один-два подхода. И тем не менее- пот течет ручьями, все горит. Ну и завершает это все идеальная растяжка, без которой я бы лежала, парализованная мышечной болью.

Я очень люблю кукурузу и практически все ее вариации: кукурузные хлопья, консервированную кукурузу, кукурузу-гриль, сырую кукурузу, вареную, поп-корн. Сегодня в мой рацион входило несколько абрикосок и полторы вареные кукурузки. Сырые по весу вышли на 450 грамм, но с тем учетом, что основной вес кукурузы в кочерыжках, думаю, чистой кукурузки там было грамм 100-150, в лучшем случае. Кукуруза была божественной- я даже погрызла ее сырой, настолько молодая и вкусная, а что самое главное- полезная. На следующую неделю у меня запланировано несколько початков, разве что в этот раз я буду готовить ее в пароварке.
Со следующей недели я решила все усложнить: 6 раз в неделю тренировки, никакой соли к овощам, не более двух чашек кофе в день, обязательные 8 стаканов воды (4 лимонной и 4 обычной). Кроме того теперь я добавляю к физ.нагрузкам 15 минут обруча и обязательные 2-3 круга вокруг парка с собакой, после контрастного душа- антицеллюлитный гель и массаж проблемных зон. Есть буду фрукты, овощные салаты, рыбу и овощи  на пару, в выходные- творог или что-то молочное, может, если хватит денег, сварю себе немного курицы. Проблема с питанием очевидна- у меня на неделю есть 115 грн, что равняется печальным 15 долларам. Пиздец, да? Каким образом в эту сумму впихнуть полноценный рацион я не знаю, но попытаюсь, ведь на эту неделю  было и того меньше -10$.
Ps. Скрабилась сегодня кофе натуральным, делала мегамятную маску Lush. Целью следующей недели объявляю вхождение в адекватный режим дня- сейчас я не сплю всю ночь и сплю весь день- это не cool.