Day 5

Попивая лимонную воду я анализирую прошедший день. Мышцы ног- я чувствую их. Чувствую мышечное полотно. Мне не больно ходить, нет такого ощущения, когда ты перетренировалась и закончила тренировку без растяжки. Нет. Я просто чувствую определенный пласт. Мышечный. Это немного странно и очень непривычно, но приятно. Ощущаешь себя многослойной, ощущаешь свое нутро.  И чувствую тупую боль в спине и плечах. Даже не боль, а опять-таки, мышцы. Тренировка на сегодня запланирована не была, но мне показалось, именно показалось, что тело хочет нагрузки. Разогрелась интенсивной ходьбой (навернула два круга вокруг парка во время выгула собаки), затем разминка Pump it up, танцевальная часть Pump it up Burn it и часть с боксом- она меня выматывает невероятно, невнятных 15 минут, но руки горят огнем, спина, мышцы. И минут 15 танцевала. С меня сошло сто потов, хотя в общей сложности я позанималась очень мало- минут 40. Но я стараюсь прорабатывать упражнения лучше.
В сегодняшний рацион входила алыча, персики, абрикосы, несколько огурцов с солью, кофе, вода. Стараюсь пить больше воды. И меня не отпускает эмоциональный голод. Это не тот, когда тебе не хватает позитивных эмоций,увы, это не он. Голод бывает двух видов: эмоциональный и физический. Физический голод выражается в "сосет под ложечкой", завываниях желудка и т.д. Эмоциональный- это когда ты хочешь вкусной и вредной пищи, которая тебе нравится, которая вызывает у тебя позитивные эмоции. В попытках убежать этот этого ужасного эмоционального голода я ем персики, ем кислую алычу, сладкие абрикосы, огурцы, и раз за разом открываю холодильник в надежде увидеться там что-то вроде лазаньи. Нет! Лучше горячие слойки и сочной ветчиной и тающим сыром. Копченый сыр косичкой. Скумбрия. Жаренные куриные окорочка- такие, чтоб с хрустящей корочкой цвета карамели. Тосты с сыром и сливочным маслом. И все это запить живительной сладкой колой. Молочную пористую шоколадку. Чизкеик. Хотя бы суши. Хотя бы жаренный стейк- из форели или говядины. Нет, лучше куриные отбивные. Еще лучше- куриные котлеты с сыром. И все это должно утопать в литрах колы. И думая об этом, я жую огурец. Меня спасает от срыва, от бега в ближайший магазин, от быстрой ходьбы в сторону слоечной, где пахнет жаром и невероятным вкусом самса, слойки с курицей и грибами, сырами, вишнями, лимонным джемом..меня спасает чувство мышечного пласта в своем теле. Во время тренировок, в частности- во время бокса, я мысленно бью сама себя, я разбиваю свои слабости и учу тело слушаться меня, постепенно стараясь избавиться от его гнета. И завершаются муки пятого дня попытками приспособится к контрастному душу- да бы по окончанию мучений превратиться в чудесную особу, а не шарпея.