Что читать, когда худеешь?

Мы живем в ужасное время, вот раньше! (это во мне говорить мое альтер-эго:старушка на лавочке около вашего подъезда).. Мы живем в ужасное время: информация воспринимается слайдами, человечество переключилось на визуальное восприятие. Помню, читала я в одном интервью, что одна особа считает визуальное наполнение блогов гораздо более важным, чем смысловое/текстовое. Это, конечно, не парадокс- слайдовое восприятие информации стало крайне близко человечеству..Картинка, еще картинка, next-next. Меня, как журналиста, это пугает. Получается, что мы дружно деградируем во времена детского садика, когда о качестве книжки мы судили по обилию красивых картинок. Поэтому когда я вижу по комментариям, что люди читают весь тот бред что я пишу, а пишу я много, как дышу мне становится приятно, что читать мы еще не разучились.
Когда вы сидите на диете, весь мир против вас: по тв показывают кетчуп, которых льется на шашлык, ваша тощая подруга может съесть при вас слона и не потолстеть, мама купила вкусняшек, мужа нужно покормить, а как тут не снять пробу когда готовишь блюдо то? В общем, всюду мерещится еда, конфеты, да майонезы. Очень важно контролировать поступающую извне информацию. Очень. Считайте, это еще один способ смотивировать себя и удержаться на мустанге с именем "Диета- моя попытка № 145".

Первое место в моем личном топе занимает MeansHealth. Да, он мужской. Да и вообще, это один из моих любимых журналов. Что искать в нем худеющим? В этом журнале отличные рецепты, про еду написано коротко и ясно. Все под соусом из юмора. После прочтения (а читать в MH всегда есть что) подкидывайте своему мужчине.

Второе место разделяет сестрица MeansHealth - WomenHealth, а также Shape и все его сестры по крови- Shape Меню, Shape Упражнения. Достаточно качественное чтиво, с рецептами, с советами, с упражнениями и т.д.

Еще журналы о похудении, здоровом образе жизни и т.д. Попадаются вполне интересные материалы.

Всегда фильтруйте, то, что вы читаете. Однажды в журнале о диетах/здоровом образе жизни в статье с громким названием "Не так страшен черт, как его рисуют", я прочла, цитирую на память: "В столовой ложке майонеза 50 процентной жирности содержится не так много калорий как ты думаешь, так что смело заправляй салат любимым майонезом!". Я еще понимаю- оливковым маслом или натуральным йогуртом, но советовать худеющим жрать салат с майонезом (да и кто из нас остановится на столовой ложке то). Далее, журналы для качков. Кладезь полезной инофрмации- такие журналы помогут вам разобраться в спортивном питании, биохимических процессах, которые протекают в вашем организме во время тренировок/питания. А что уж говорить о крайне вдохновляющих интервью! Если все эти люди, и мужчины и женщины (в подобных журналах женщинам уделяется тоже время) смогли так прокачать свои тела, а это, я уверена, куда тяжелее, чем похудеть, то что вам стоит избавиться от жира?

Различные специализированные журналы, вроде этого. О правильном питании с точки зрения врачей:

Так уж вышло, что мы зависим от еды. Нам нужно есть чтобы жить, а не жить чтобы есть. Задача простая- придумать себе рацион, чтобы он был полезным, удовлетворял потребности орагнизма в белках-жирах-углеводах, удовлетворял ваши вкусовые потребности. Любой, ну, почти любой рецепт можно сделать менее калорийным и более полезным. Читайте журналы про еду, почти в каждом есть рецепты, приемлемые для диеты. В "Школе гастронома" я выделила для себя куриное филе, запеченное под соусом песто, например. А последний номер "Коллекции рецептов" и вовсе посвящен легким блюдам.

Качественные кулинарные журналы учат вас смотреть на еду по-другому. Чем красивее вы сервируете, чем больше вы стараетесь- тем приятнее становится сам процесс. Когда вы начинаете думать над тем, что вы едите и начинаете заботится о качестве/внешнем виде своей пищи, вы, дамы и господа, начинаете по другому смотреть в первую очередь на себя- появляется уважение к собственной персоне. Кулинарные журналы должны быть качественного наполнения: оставьте брашюрки с рецептами читателей на тот случай, когда к вам на праздники приедет вся родня из деревень и без печеночного тортика с розочками из майонеза- никак не обойтись. Мой любимый кулинарный- ХлебСоль. Крайне много полезной информации о продуктах, очень интересное наполнение, красивые фото, а что уж говорить об интервью- они всегда невероятно интересные, ведь когда человек рассказывает о своей еде и отношении к ней, он рассказывает о своей жизни с нового угла.

И последнее. Читайте и смотрите журналы о толстушках для толстушек, каталоги одежды и нижнего белья для дам plus size. Вы не должны осуждать их, как мы должны думать, довольствие жизнью и принятие своих размеров- это их выбор. У вас выбор другой и вы должны напоминать себе, какими вы быть не хотите. Эти женщины окружают и меня и вас всюду, достаточно выйти на улицу- среднестатистическая особа женского пола за 30 выглядит именно так. Вы хотите быть такой или уже являетесь такой? Самое время поработать над собой. Есть такой очень нетолерантный метод- выработать в себе отвращение/неприязнь к людям с избыточным весом. Если тебе противна та толстуха в очереди в Макдональдс, то значит и свой жир противен- а от всего того, что нам противно, мы пытаемся избавиться на подсознательном уровне. Впрочем, дорожка шаткая и пробовать такое можно только если вы в состоянии управлять своим психологическим состоянием и не превратитесь в 16летнюю американскую девочку-подростка, которая ненавидит свое жирное тело и хочет прекратить свои толстые мучения в этом суровом мире.