Несмотря на то, что предыдущие дни я питалась вполне нормально: рис вареный, овсянка на завтрак, фруктики, сегодня у меня опять пропал аппетит. Кто знает, может из-за таблеток, а может- мне просто лень что-либо готовить. Ела я сегодня..вечером заставила выпить себя фреш яблочно-морковно-сельдереево-свекольный. На завтрак- витаминки и запаренную ромашку с календулой. Днем- кофе, водичка. Половинку яблочка сжевала. Ну нет аппетита, не хочу есть.
Тем не менее, сегодня я тренировалась. Я не знаю, это эффект карнитина, кофеина или плацебо, но я выдержала всю тренировку (1 час 50 минут) и осталась жива. Все упражнения с Джиллиан, две секции аэробики, секция бокса (Боже, как же я ее люблю), разминка-заминка. Какое же все-таки потрясающее чувство, когда ты занимаешься. Появляется гордость за себя,чувствуешь себя не такой ленивой жопой, какой ты являешься. Потом, после душа, нанесла на волосы смесь масел- конопляное, горчичное, репейное, касторковое. Осталось перед сном сделать массаж с кремом и , самое главное, заполнить планинг на месяц- заполнять планинг- одно из любимых занятий! Столько всего
планируешь, даже чуток мечтаешь, что со всем справишься. Ну и конечно декабрь- месяц депрессивный: вы смотрите назад и понимаете, что еще один год просрали (ну, в моем случае), и декабрь- это последний шанс что-то сделать, чего-то достичь!Проект у меня в голове потрясающий- что я могу сделать со своим телом за 4 недели= 29 дней. Условия следующие: я питаюсь преимущественно фрешами, сложными углеводами и иногда рыбой (пост же), выпиваю полтора литра воды в день, тренируюсь 5 раз в неделю, делаю самомассаж проблемных зон каждый раз после ванны и 5 раз в неделю делаю масляные маски для волос. + декабрь будет очень насыщенным на учебу, очень много всего навалилось, буду разгребать, скучать времени не будет.
Ps.Нужна помощь: посоветуйте хороший файлообменник, чтобы я могла выложить туда тренировку для скачивания.
ничего ты не просрала!! изменилась до неузнаваемости!! это большое достижение!
ОтветитьУдалитьну это такое, всеравно ж не достигла того, чего планировала)) все впереди, конечно))
Удалитьспасибо)))
files.mail.ru я этим пользуюсь))
ОтветитьУдалитьфаил с видео большой, сижу думаю как сжать((
УдалитьНасть, позволь тебе посоветовать не сделать хуже со своими волосами! НЕЛЬЗЯ так часто наносить масла!!! Кожа головы станет очень жирной, ты поры забьешь. Это будет называться "перекормила". С маслом-очень осторожно: 1-2 раза в неделю вполне достаточно, даже если моешь голову каждый день.
ОтветитьУдалитья столько всего перечитала, одни одно говорят, другие другое,фиг поймешь где истина)) попробую взять золотую середину 3 раза)
Удалитьсогласна с коментарием выше:масла 1-2 раза в неделю иначе волосы как сопли(пардон)будут(( по себе знаю((
ОтветитьУдалитьгенирально, чтобы я без вас делала)) спасибо!
УдалитьЖду твою тренировочку))))
ОтветитьУдалитьскоро-скоро))
УдалитьНасть, так ты просто заархивируй файл с видео да скинь на любой файлообменник, который тебе гугл выдаст
ОтветитьУдалитьЯ, например, этим пользуюсь file.karelia.ru
А мы потом дружно скачаем тренировочку и разархивируем)
на днях, думаю, точно выложу ссылку на скачку. спасибо))
Удалитьвсегда пользуюсь вот этим - rghost.ru
ОтветитьУдалитьс нетерпением жду когда выложишь)
Настенька, вот хороший файлообменник, особенно для больших файлов http://tempfile.pp.ua
ОтветитьУдалить