Day 73

В моей семье происходит что-то странное. Мама просит делиться с ней моей пароварочной едой и делать ей соки. На днях была у бабушки- и она впервые не предложила мне поесть. Обычно мне предлагают борщ и что-то мясно-картофельно-жаренное..а ведь еще месяц назад мама могла спокойно жарить передо мной (во время моей тренировки) картошку с курицей, а бабушка тыкала мне в лицо тарелку мороженного с абрикосовым домашним вареньем . Одна моя подруга (которая весит где-то на 30 кг меньше чем я) звонит и спрашивает как похудеть и как контролировать себя, а то она подсела на поп-корн, другая идет в тренажерку. Сегодня звонит бабушка (58 лет) и сообщает что записалась на фитнес. Что, простите, происходит?

Икроножные мышцы все еще ужасно болят, но дальше откладывать тренировки я не могу. День Х приближается с какой-то неадекватной скоростью, итоги конкурса 9 октября, подруга зовет в клуб 28 сентября, день рожденья 27 октября- у меня нет времени лениться.
Я не люблю советы. Потому что я не умею их воспринимать. Единственный совет, который я приняла от своих друзей во время похудения- белки нужно есть вечером. И все. Поэтому когда мне в сотый раз посоветовали тренировки с Джиллиан Маиклс я вздохнула и очень лениво поставила на скачку. Дальше- ужас. Тренировка Banish Fat, Boost Metabolism оттолкнула меня, уж простите, тренером и девочками. Да, я люблю когда тренер красив, подтянут, с талией, и команда тренера не выглядит как ..эээ, мягко говоря- я не люблю такой типаж фигуры у женщин. Второе-  Джиллиан похожа на мужчину. Мне как-то неловко и даже стыдно это писать, но она мне напоминает хорошо накрашенного трансвестита. Третье- подвисающая грудь- не мотивирует.

Но вот мне посоветовали Джиллиан уже в миллиардный раз и я скачала все тренировки и выбрала для себя 30 day shred. Что могу сказать...1- очень короткая тренировка, она идеально подходит для всех дам, у которых не времени на часовую тренировку. 2- новичкам в самый раз. Теперь о своих ощущениях- для меня было в новинку чередование силовых и кардио упражнений, я привыкла к аэробике с элементами бокса и танцев. Но чередование понравилось- сердце не выскакивает из груди так, как при часовой аэробике. Level 1- я как следует разогрелась только к концу тренировки. Все упражнения дались легко, некоторые я делала в режиме легкости, но большинство по повышенной нагрузке (с девочкой слева). Перерывов не делала. После level 1, сразу же включила level 2. Уже посложнее и поинтереснее, но, опять-таки, очень терпимо. Сделала один перерыв ближе к концу тренировки. Очень понравились силовые упражнения. Обещанного "Wanna die" я так и не почувствовала, пропотела нормально, но не сильно. Работу мышц чувствовала. Теперь жду завтра, чтобы узнать, что у меня будет болеть))) Для себя сделала вывод, что моя адовая аэробика прилично подняла мой уровень в целом и уровень выдержки. Шреды буду делать следующие 20 дней- первые 10 дней уровень 1 и уровень 2, затем еще 10 дней подряд все 3 уровня. Каждый день, да. А, и еще мне не понравилось, что она слишком много говорит и слишком мало делает упражнения с девочками, ну это не проблема- ведь говорит она полезную информацию.

Думая о том, что аэробика повысила мою выдержку, я взяла собаку и пошла ее выгуливать. На улице уже темно и я сделала нечто невообразимое..Я побежала. И Гриша мой тоже побежал. И вот бежим мы оба, вечерний ветер дует в лицо и охлаждает горячее тело после тренировки и я чувствую какую-то странную эйфорию. Бег- я раньше не могла бежать больше 20-30 секунд, без шуток. Сегодня я ..так, посчитаем: вокруг парка я прохожу за 12 минут, значит 1 сторона равняется 3 минутам ходьбы, из которых 2 минуты (в переводе на расстояние) я бежала. Мне очень понравилось- попробую бегать каждый вечер, авось через месяц пробегу круг вокруг парка без передышек.
Сегодня снимала замеры: вес 77,800 (а ведь на днях было 76,700, но из-за приближающихся кд я каждый раз набираю 1-2 кг лишней жидкости); талия- 81 см, пупок-100, попа- 114, под попой- 110, ляшки - 98, над коленкой- 47, голень- 41, рука- 32. Ээээх, столько важных событий впереди, что мне срочно нужно начинать активно тренироваться и не ныть. Остается искренне надеяться, что ближайшие 20 дней я не пропущу ни одной тренировки.   
Ела я сегодня мало, можно сказать, что это был разгрузочный день: на завтрак овощной салат без заправки (но с солью) из Айсберга, розовых помидор, огурцов и рукколы+ медово-мятная вода, на обед грепфрут, а вечером соки: морковно-яблочно-свекольный и апельсиновый. Уменя нет аппетита- поэтому я и не ем..в холодильнике лежат яйца, куриный фарш, куриная грудка, несколько фаршированных перцев и дыня, а я не ем- не хочу. Кстати о фаршированных перцах, которые я ела вчера..мама дорогая, как же это было вкусно! Кому рецепт?
Необходимо: половина палочки порея, 2 крупные морковки,  чуть-чуть свежего базилика (опционально, у меня был- поэтому и добавила), 1 небольшая помидорка, 1 яйцо, 600 грамм куриного фарша, 200 грамм риса и 15 перцев. Замочить пропаренный круглозернистый рис на 3-4 часа. Зелень и лук измельчить, морковь натереть, помидор мелко порезать, все ингредиенты смешать, добавить любимые специи, нафаршировать перец и отправить в пароварку на 45 минут.