У каждого из нас есть свой рыжачок, надавив на который мы активизируем внутренние запасы энергии. Для матери, работающей на трех работах, это, например, больной ребенок.. А для меня? Желание достичь цели? Стыд перед самой собой? Так или иначе, сегодня моим рычажком стал вчерашний вечер. Оправдываясь перед самой собой и своим организмом, я провела этот день крайне правильно: позавтракала апельсиновым соком, пообедала курино-овощной запеканкой и апельсиновым соком и пооужинала все той же запеканкой, но уже с томатами, а не с соком. Вечером устроила своему жиру дестрой- тренировка Pump it up Burn it lose it+ финальные упражнения с утяжелителями+ упражнения на ноги не из этой тренировки с утяжелителями. Мой мужчина меня сегодня фотографировал, и эти фото мотивируют меня идти дальше.
Если кому-то вдруг интересно, выкладываю фото упражнений для ног с утяжелителями и два рецепта для пароварки.
Начну с рецептов. Итак, в меню "Котлетки из куриного фарша с капустно-яблочным жмыхом" и "Запеканка из куриного фарша с капустно-яблочным жмыхом и мексиканской смесью овощей". Ингриндиенты: 500 грамм фарша, 300 грамм мексиканской смеси, 1 яйцо, пиала яблочно-капустного жмыха (остается после приготовления свежего сока).
"Котлетки из куриного фарша с капустно-яблочным жмыхом"- Смешайте весь фарш с одним яйцом, специями и жмыхом. Распределите готовую смесь по формочкам и отправьте в пароварку на 30 минут.
Ну и упражнения. Мне сегодня кот написал в кроссовки, пришлось заниматься в кедах. Но это не проблема. Утяжелители у меня каждый по 2,5 кг.
А еще я сегодня со скакалочкой прыгала.
Если кому-то вдруг интересно, выкладываю фото упражнений для ног с утяжелителями и два рецепта для пароварки.
"Котлетки из куриного фарша с капустно-яблочным жмыхом"- Смешайте весь фарш с одним яйцом, специями и жмыхом. Распределите готовую смесь по формочкам и отправьте в пароварку на 30 минут.
В оставшийся фарш добавьте овощную мексиканскую смесь и заполните форму. Готовьте в пароварке в течении 40 минут.
хорошо выглядишь как для тренировки) и вообще кажется результат уже виден! последнее фото яркое!
ОтветитьУдалитьтак это только начало, после самой тренировки я выгляжу как рак, которого только что достали из кипятка))
УдалитьЛицо очень красивое! Хорошеешь с каждым днем, не смотря на прегрешения )))))))))))
ОтветитьУдалитьочень похудела! и котейка классный)
ОтветитьУдалитьспасибо)) вечно он лезет ко мне, когда я занимаюсь, уж очень любвеобильный)))
Удалитьтакая красавица!
ОтветитьУдалитього, спасибо))
Удалить