35 заметок с телефона

1. Не стоит растрачивать энергию впустую. Максимальная концентрация.

2. Меня привлекает идея независимости от спортзала. Я за бег по парку и домашние тренировки.

3. Принятие себя и своего тела обеспечивает любовь нового уровня - телу и себе не хочется вредить на всех уровнях.

4. Пища- не столько источник эмоций и чувств, сколько топливо для организма, обеспечивающее нашу дееспособность.

5. Сделать в бывшей клетке Пончика садик с рукколой, базиликом зеленым и красным, шпинатом и мятой. На барахолке купить тарелок, деревянную доску, декор.

6. Организм не затрачивает энергию на переработку клетчатки, так как ее при приготовлении фреша мы отделяем, поэтому все полезные элементы максимально быстро усваивается. Благодаря отсутствию клетчатки один и тот же обьем конечного продукта вмещает в себя больше полезных составляющих.

7. Перемолотая в блендере клетчатка, смешанная с водой, легче усваивается и дает длинное чувство насыщения.

8. Полезные крупы: киноа, пшено, гречка (зеленая и обычная) – не содержат глютен и легко усваиваются. Далее: дикий рис, амарант, полба.

9. Осознанность во всех сферах жизни.

10. Путь к радости не может идти через  насилие над собой. Через усилие да, но не насилие.

11. То единственное, чего мы не имеем, мешает нам наслаждаться всем тем, что мы имеем.

12. Не сравнивать себя ни с кем. Я- особенная. Я такая одна. Я уникальна.

13.Работа над собой проходит в рамках себя и для себя, не для достижения схожести с мнимым идеалом.

14.Концентрируясь на прогрессе, не забывать о том, что организму нужно время.

15. Не концентрироваться на калориях. Концентрироваться на качестве продуктов. На объёмах, не на весе.

16. Методом сравнения и наблюдения выявить наиболее приемлемые для себя продукты в каждой группе (легкоусвояемые, дающие чувство долгого насыщения, вкусовые качества)- например, сравнить, какая крупа или какой кисломолочный продукт больше всего подходит именно мне.

17. Повысить качество отдыха. Если это алкогольные вечеринки, делать ставку не на количество, а на качество и вкус.

18. Ходить не в обычные бары, а в бьюти бары.

19. Тратить деньги не на вредную пищу (в случае зависимости), а «на себя» - маникюр, массаж, новая спортивная форма, кроссовки, качественное оливковое масло (долгосрочное и полезное вложение).

20. Ну, тоесть по факту, нам всегда нужен хороший пинок под жопу. Ценить жизнь мы начинаем, когда умирает кто-то из близких, здоровье, когда лежим с температурой, понимаем важность образования, когда нас не берут на работу из-за его нехватки, а то, что мужчины любят глазами, когда ваш мужчина тоскливо провожает взглядом 90-60-90. Одним словом- негатив- это двигатель прогресса.

21. Сказки хочется. Насосать на повышение на работе- возможно. Продвигаться через постель

по карьерной лестнице- низко, но результативно. В случае с похудением тоже хочется ленивой простоты: хочется худеть от массажа или термо-обертываний. Как в случае с повышением за секс, полного удовлетворения человек не достигнет, это не до конца ваша заслуга, все то, что досталось нам небольшим трудом, или вообще без напряга- почти не ценится, не приносит достойного удовлетворения. Труд и последующее достижение- приносит удовлетворение.

22. Толстые люди- добрые. Устойчивое мнение. Толстые люди добрые от того что слабые, как вариант. Слабые. Не умеют говорить нет. Не умеют говорить нет себе (в своих слабостях, потакая своей лени) и окружающим (поощряя их лень).

23. Женщины не начинают менять себя и работать над собой от хорошей жизни. За всем стоит конфликт, обида. 

24. Когда все хорошо и радужно, рано или поздно это вызывает зевоту, печаль и скуку. Не распространяется на истинную любовь.

25. Для меня самый простой способ держаться на диете- вообще иметь пустой холодильник. Под пустым холодильником я понимаю отсутствие в холодильнике всего того, что вызывает дебильное желание сейчас вот покушать, а завтра заново сесть на диету. Никаких готовок "с запасом". Яблоки там пусть лежат, окей, кефир. Еды- максимум на два дня. Это позволяет не только держать себя в диетической узде, но и всегда кушать свежие продукты.

26. Я задумалась: если люди иногда играют роль кого-то другого, а затем так сливаются с маской, что превращаются именно в тех, кого изображали? Тут в силу вступает психология- если хочешь что-то иметь, веди себя так, как будто уже это имеешь. Работает ли это с похудением? Это точно должно работать с идеей достигнутого идеала-хорошо одеваться, ухаживать за собой, любить себя. В случае с похудением есть вероятность начать есть вредную пищу, думая, что и так все хорошо.

27. Тоесть я хочу в принципе изменить подход к своей жизни. Скажем так, беру за аксиому гордость тем фактом, что я родилась с киской вместо слоника, если вы понимаете о чем я. Все эти майонезы и белый хлеб- удел простых мужчин. Мне, как созданию природы необходимы более легкие и живые продукты.

28. Брать сами распространённые диеты и тестировать их на себе, записывая замеры, вес, самочувствие.

29. Есть нужно осознанно, а не под гипнозом уведенного куска пиццы или пончика. Вариант, ассоциировать обьект вожделения еды с сексуальным объектом- когда вы видите мужчину, с которого, пардон эмуа, не прочь стянуть штаны, вам не позволяет это сделать масса причин- воспитание, общество, принципы, границы. С едой возможно пробовать себя дрессировать также.

30. Приготовить: салат табуле, томаты+базилик+брынза, греческий (оливки+фета), кислосладкая приправа+рис круглозернистый+ананас+куринаягрудка+кукуруза мороженная, фаршированный куриным фаршем (куриная грудка 70% обычный куриный фарш 30%) со шпинатом порей.

31. Попробовать: зеленую гречку, ягоды годжи, спирулину

32. Два человека становятся друг для друга художником и материалом, постоянно меняясь, сливаясь в нечто принципиально новое для друг друга. Смешение красок и фактур и постоянная смена ведомого и ведущего должны переносить ежесекундный получаемый эфир на новый уровень, уровень уникального арт-объекта.

33. Хорошая идея подобна паразиту. Живет за ваш счет, высасывает из вас все силы, все жизненные соки. Множится и пускает корни, не отпуская ваше сознание. Идея, цель, проваливавшиеся после первой попытки не более чем мыльный пузырь.

34. Мой мужчина должен в чем-то превосходить меня, быть умнее и сильнее меня. С ним должно быть интересно. Он должен тянуть меня наверх. Развивать.

 35. Посылаемая в нас негативная энергия может действовать по двум путям- загубить нас, помножившись и пустив корни, или дать толчок и зародить позитивную энергетику изменений.