Коротко о главном: 4 маленьких зеленых яблока, смузи киви-банан-шпинат-творог-молоко, крабовые палочки 200 грамм. На 30.04 меню такое: крабовые палочки 100 грамм, яблоки зеленые пару штук, смузи вишня-смородина-овсянка-творог-банан, смузи киви-банан-творог-молоко, салат из базилика с томатами и брынзой.
По Вашему примеру принялась вести дневник похудения. Конечно, без творческой составляющей, без креатива, однако заметила, что меня это немного дисциплинирует. И я уверена, что прежде, чем взглянуть на какую-нибудь сладкую бяку, заранее подумаю о том, что напишу в своем дневнике. :) Спасибо за Ваши свежие идеи. Надеюсь Вам уже лучше. ;)
ОтветитьУдалитьСкиньте ссылочку, буду следить за вашими успехами)) И спасибо вам!
УдалитьЯ не в интернете веду дневник, а на компьютере в программе для записей) Да и там не особо интересно читать. Просто записываю, что ела, делала ли упражнения и какие комплексы. :)
УдалитьНасть а что за белое смузи?
ОтветитьУдалитьС творогом и молоком, наверно.
Удалитьоно все с творогом и молоком. там написано- киви/банан))
Удалить