17-срыв, радость быть женщиной.

Толстым быть не хорошо, толстым быть зазорно, им нельзя ходить на пляж и сниматься в порно. Да и на улицу им, т.е нам, нельзя ходить. Не успеть похудеть до наступления тепла- худшее, что может с вами произойти. Я во всей одежде выгляжу как дебил. + я дико оттекла в предверии месячных. Как же радостно быть женщиной! Вот зимой хорошо. Закуталась в сто одежек, стала еще толще, но так зато никто не видит насколько ты толстая по-настоящему.

Просыпаюсь с приятной тошнотой и дикой слабостью. Кофе, домашний йогурт с ежевикой и в поликлинику.

После поликлиники, где я чуть не родила и не закричала от боли во время осмотра груди, чувствовала я себя дико, дико плохо. Домой пришла опустошенная, слабая. Съела пиалу рыбного супчика. Потом в течении дня еще выпила по стакану морковно-свекольного и яблочного-огуречно-сельдереевого сока.

Потом еще пиалу супа. Что-то странное происходит: я не испытываю чувства голода, чувствую, что сыта, но испытываю дикое желание просто есть что-то. Такого еще не было, если честно. По итогу я сорвалась. Тренироваться не могу- слабость дичайшая, грудь болит, я ненавижу себя за этот идиотский срыв. Я так не хотела писать сюда о срыве..мне ведь ничего не стоит обмануться, написав в блог, что все хорошо и т.д. Но это моя история, с моими поражениями и провалами. Без сражения невозможна победа, и путь к этой победе не может лежать через зеленые луга с бабочками. Я сорвусь еще ни раз, еще ни раз напишу об этом и буду страдать, но я буду вставать и идти дальше. Даже если на три шага вперед приходится один шаг назад- это всеравно движение вперед.

18-антицеллюлитный массаж, домашний йогурт, идеальный суп и руки-беляши.

Насыщенный- вот как можно описать одним словом  этот день. На завтрак у меня был йогурт с ежевикой. Домашний йогурт, который я сама сделала, оказался на вкус даже вкуснее магазинного! Девочки- всем, кто посоветовал мне это чудо- огромное спасибо! В готовый йогурт я добавила ежевику из блендера с сахарозаменителем: получилось очень вкусно.

Чуть позже перекусила клубникой. На удивление- вкусной. Правда после нее я словила странный глюк: у меня руки стали пахнуть беляшами.

Остаток дня питалась неимоверно вкусным супом. Мало того что он вкусный, полезный, так еще и низкокалорийный, но сытный. В составе грамм 150-200 смеги ( мне попался небольшой кусочек мяса, я покупаю хребты замороженные на суп), 50-60 грамм риса, 100 грамм кукурузы мороженной, половинка луковицы и грамм 150 овощной смеси мороженной.

Если посмотреть на меня со стороны, то можно сделать вывод, что у меня травмы двух ног: хожу я как...нет, хожу я еле-еле, каждый шаг сопровождается жалобным "Ай" или "Ой", но, тем не менее, боль болью, а тренировка по расписанию: вечером  Pump it up The ultimate dance wourk out и на десерт 15 минут антицеллюлитного массажа. Котмен меня совсем не жалел: я орала от боли, так тщательно мне промасировала ляхи.

Ps. http://ask.fm/Nastya_Marzipan

19- слишком хороший день, идеальный мужчина и худшая в моей жизни тренировка

Воскресное утро: еле волоча ногами по весеннему болотцу, держу путь на рынок. Возвращаюсь обратно и сразу приступаю за готовку: вчера я напекла булочек с абрикосами и маком, а сегодня в меню гороховый суп с копченостями и спагетти в сырном соусе с куриным филе. Пока я режу, жарю, варю и выпариваю, слушаю на фоне лекции. У меня осталось две недели на закрытие всех предметов и нервы шалят прилично. Впрочем, стук ножа по разделочной доске, шкварчание и бульканье, создающее целую симфонию звуков на кухне, и я, как человек, который в любой бытовой ситуации сумеет видеть лишь прекрасное- расслабляюсь. А в это время мой мужчина уже проснулся, позавтракал, отремонтировал дверь в гостиной, настроил нашу плазму, занимающую внушительную часть стены и принялся делать вытяжку. Ради искренности скажу: я не очень люблю готовить в таких объемах и такие блюда, а он ленивый перфекционист (адовая смесь).
Мы с котменом обедаем: я ем пароварочные кабачки с не менее пароварочным тунцом, а он..гораздо больше ест)

Далее: работа. Весь день был посвящен работе. Я придумывала темы, изучала рынок, писала в редакции.

 Под это дело, занявшее десять часов без перерывов,я  скурила два кальяна и съела 120 грамм марципана: привет, 570 ненужных мне калорий (но после этого я уже ничего не ела). Когда я наконец-то встала, чтобы размять кости и сделать четвертую чашку кофе и спустилась вниз..я обомлела. Посуда- вымыта, ванна- отремонтирована, на окна прикручены сетки, пол пропылесошен и вымыт, пыль протерта. Так я и стояла, в полном шоке. Мой мужчина- идеальный. Он знает, что меня нельзя сейчас отвлекать на бытовые штучки, знает, как я сосредоточена и...

и это еще не все. Часы показывали час ночи, а я все еще работала. Котмен зажег свечи, выключил свет и ноутбук и порадовал меня 30минутным массажем с девственным кокосовым маслом. Весь день у меня дико болели мышцы попы, ляшек, спины и по бокам. Мне больно было ходить и сгибаться. Но массаж меня просто возродил. Был одновременно и больно и приятно: так бывает, когда массаж глубокий и прорабатывает мышцы. После него я не хотела ничего: ни работать, ни учится, ни тренироваться. Я растворилась в дзене, глаза слипались.
-Ну так я могу сейчас лечь рядышком с тобой и уснуть- промурчала я ему на ушко. - Можешь, но ты еще не тренировалась сегодня, а ты обещала тренироваться три недели каждый день.
Вот так вот. Я поработала еще час.

И снова- карнитин, коффеин, пол третьего ночи,а  я топаю тренироваться , потому что обещала самой себе...
Однако на первом этаже у меня началась ломка. Приличная такая ломка, как у наркоманов. Во первых, я почувствовала дикие приступы голода, в холодильнике стояли мои любимые макароны с сыром, булочки с маком, и в голове тут же стали витать мысли из серии "Ну сегодня же воскресенье, поешь нормально, а завтра уже на строгую диету". Я решила отвлечься тренировкой, но не тут то было. Эта тренировка стала настоящим испытанием. Я начинала и прекращала, я подходила и выключала видео, я просто уходила в другую комнату, открывала холодильник, вздыхала и закрывала. Я пару раз выключала ноутбук. Я начинала делать три разные тренировки и прекращала. Такое бывает- просто не идет процесс и все. Но я заставила себя. Черт, это было очень сложно, но я заставила. Полностью Pump it up The Ultimate Dance Wourkout. С горем по-полам, но смогла. И заставила я себя подумав о своем мужчине и этом блоге. Мне просто было бы стыдно перед читателями и Котменом за очередной срыв и отхождение от плана.

20- вам вопрос про карнитин и бла-бла

Начну с вопроса: те, кто пьет карнитин- как вы ощущаете его влияние? Я перечитала кучу форумов и сайтов и выяснила, что с ним все потеют как поросенки и у некоторых он повышает выдержку. Со мной ситуация такая: с карнитином я могу тренироваться и час и два часа остановившись пару раз; без карнитина я подыхаю на 15 минуте, НО без карнитина я потею как поросенок, после трени с меня можно выжимать одежду, а С карнитином я потею процентов на 70 меньше. Что со мной не так? Это нормально?

Ну и про этот день. Он был сложный и выматывающий. Днем мы с моим мужчиной пошли покупать мне карнитин новый для тренировок (так как мой закончился) и присмотреть мне балетки. Первая половина дня должна была стать выходным, с обилием пешых прогулок и релаксом. Так, собственно и  получилось. Но вторая..моя мама предложила нам пожить все-таки тут, по итогу мы поехали к котмену собирать вещи, мне в голову взбрело потратить свой последний выходной на кулинарные подвиги: напечь ему булочек с маком. По итогу картина удручающая: булочками я осталась недовольна, но он доволен,

тренировку пришлось отменить,мы еле-еле собрали толком все вещи и оказались у меня дома в час ночи. С 21.00 у меня слипались глаза и я достала две капсулы оставшегося предыдущего карнитина с кофеином и выпила их, так как кофе у нас закончился. Я планировала, пока что подходит дрожжевое тесто на булочки, эти самые полтора часа- тренироваться. Поэтому к котмену мы захватили ноутбук и мою тренировочную одежду. Но когда мы приехали, мне просто дико захотелось есть, что, собственно, не удивительно, ведь нормально я покушала часов в 9 утра- съела 110 грамм вареной гречки, стейк тунца вареный и пару листьев салата,
в 14 дня сжевала три яблока и выпила половинку бутылочки чая Нестиа, а у Котмена я была в 19.00 и была очень, очень голодной! В итоге я съела 100 грамм корейской морковки, 100 грамм корейской китайской капусты, 100 грамм морской капусты и вареный стейк тунца. Мало того что я обожралась как свинья, так еще и забыла про запланированную тренировку, а я ведь ем за 3-4 часа до нее. Ну, думаю, никакой тренировки не будет...Когда мы вернулись домой в час ночи мои глаза ужин спали вместе с мозгом, а ноги и руки на автопилоте все еще двигались. Я хотела спать. Спать и все. Но я напомнила себе о том обещании, что дала себе...Когда выполню хотя бы его половину- напишу тут что это за идея фикс. В общем...2000мг карнитина, 300мг кофеина и тренировка. Тренировалась я по Pump it up- The Ultimate dance wourkout. Время идет, а это кардио остается лучшим из лучших. Вся тренировка- почти без перерывов, но пару раз очень сильно хотелось сдохнуть. Тело болит после вчерашнего. Я стараюсь.
Ps. Девочки, на днях отвечу на все ваши комментарии, а пока ссылка на мой аск- http://ask.fm/Nastya_Marzipan и наше фото, мы тут дурачимся =) :

21

Утреннее кардио натощак- почти адские муки, но если выпить перед этим таблетку кофеина- то вполне терпимо. Я решила не сильно себя загружать, так как тренировка первая после долгого перерыва, а я прекрасно знаю- когда на следующий день все дико болит, желание тренироваться уходит очень быстро. Тренировалась по такой схеме:
1) Разминка The Ultimate Dance Wourkout - 10 минут
2) Бег на месте под трек Skepta - Rescue Me (Sigma Remix) (Full) - 9 минут
3) Аэробика Burn it Lose it- 14 минут
4) Бег на месте под трек Skepta - Rescue Me (Sigma Remix) (Full) - 9 минут
5) Бокс-секция Burn it Lose it - 14 минут                           
6) Растяжка- 5 минут
Вместо бега на места обычно блоки упражнений с Джиллиан, но мы сейчас гостим у моей мамы, а мой коврик и гантели лежат у Котмена дома. =( Тренировка прошла отлично, но вот с питанием вышло не очень. На завтрак я съела 2 вареных яйца и салат без масла из айсберга, тертой свеклы, кукурузы свежемороженной, редиски и томатов, на обед 40 грамм марципана, а на ужин я оказалась у бабушки, где выпила бокал вина и съела грамм 200 куриной грудки со 100 граммами шампиньонов, с которыми грудку тушили, еще салат овощной с маслом из салатных листьев, огурцов и томатов, а на десерт грамм 300 фруктового салата. Лишний раз доказала себе, какая я слабовольная и что для меня лучший вариант диеты, это когда в холодильнике только то что мне можно есть, а то что можно есть но не тоннами- фасовано по граммам.
Ps. Воспалился лимфоузел под левой рукой, тренироваться было сложновато еще и из-за боли.

Lifephoto

22

Еще один вполне успешный день. Два литра воды, свежий кофе, 40 грамм марципана, половинка морковки, литр яблочно-морковно-свекольного сока, 100 грамм риса, 150 грамм тунца, овощной салат из айсберга и томатов.

23

Миллиардный раз новая жизнь и первый день, который, стоит заметить, прошел вполне успешно, хоть и без тренировки.  В течении дня выпила два литра воды, чашку свежезаваренного кофе,500  мл сока яблочно-морковно-свекольного и 750 мл апельсинового, 2  грейпфрута и 5 яблок.

Фильм «Другая женщина», похудение и религия, исповедь и тайноедение, и большой страх.

Сидя в кино на просмотре средненькой комедии «Другая женщина» с морщинами Камерон Диаз, тонной макияжа Никки Минаж, анорексичной худобой Лесли Манн и чудесатой фигурой Кейт Аптон, которая отличается от своих же фотосессий на десять кило и полнейшим отсутвием талии, я думала.   

Думала о том, как мне стыдно перед своим мужчиной, как долго это все будет продолжаться, и как сильно я боюсь его потерять. Я никогда никого так не боялась потерять. Страх потери у меня всегда приходит очень поздно, как правило, уже тогда, когда ничего нельзя сделать и что-то близкое и дорогое мне- умирает: на моих глазах, руках или в душе. Но с ним что-то другое. Мне изначально постоянно страшно. В моих руках оказалось такое чудо, все то что между нами, это материя, которая только нас двоих обволакивает и куда-то уносит, дарит нежность и одновременно ограждает от всего мира. И он любит меня такой, какая я есть. При этом держа уникальное равновесие: не дает мне чувствовать себя жирной свининой, но и не дает забыть о том, что худеть мне все-таки нужно, и не потому что я в блоге обещала или ему, а потому что этого хочу я. Мне же хочется его радовать, хочется, чтобы он мной гордился..а что на практике? Он в очередной раз видит, как я срываюсь, он уже устал поддерживать меня и я вижу, я , черт-побери, чувствую, как ему неприятно, когда я в очередной раз нахожу себе оправдание и ем. 

Когда религия и похудение переплетаются?  Этот блог, как регулярная исповедь. Я ничего не вижу плохого в достаточно аскетичных нормах питания монахов, это широкая тема, раскрытие которой потребует массу времени, но как по мне- чем меньше еды, тем концентрированнее мозг и чувства. Лучше меньше, но качественнее, проще или нет, неважно. У меня же не получается. Пару дней назад я сидела на диване, мы смотрели сериал. По щекам текли слезы, по горлу красное вино. Слезы текли и текли, мне противно от самой себя, я никогда не любила слабых людей. В тот день я снова сорвалась, но уже на новом уровне. Я сорвалась втихую. Я так не хотела расстраивать его, я так не хотела испытывать чувство стыда перед своим мужчиной, что нахомячилась втихоря.Тайноедение- вот как это называется. Грех, кстати. Но ирония в том, что тайна это не для меня, и чувство стыда перед самой собой еще хуже, а чувство, что я обманула его меня добило окончательно. Но не останавливаться же? И я захотела шоколадку и вина. Знаете, этот идиотский заскок худеющих, мол, вот сегодня нажрусь, раз сорвалась, а завтра уже на строгую диету…Мужчина мой тактично попытался меня удержать, но чувство обиды на саму же себя уже собирало меня в магазин. Степа сделал последнюю попытку: почти всю дорогу до магазина мы бежали. Импровизированная пробежка, мать ее. Я бежала, а все толстухи знают, каково это- бежать с жиром. Жир прыгает, отдышка..а если рядом бежит любимый мужчина просто хочется сдохнуть от стыда, особенно с тем учетом, как я бегаю: десять шагов и все, пишите завещание. И тем не менее, даже несмотря на этот позор я всеравно купила бутылочку вина и шоколадку. Как выяснилось позже, на вино моя печень отреагировала странно. Я покрылась фиолетовыми пятнами там, где раньше были какие-либо шрамы, прыщики, царапины. Под глазами два красных круга. Да, меня наказал. Может бог, может химия в дешевом вине Коблево «Изабелла», а может мой организм уже сам попросил не насиловать его, ведь выпить столько бокалов вина после питания овощами да фруктами, после такой чистки организма- почти самоубийство.

16 заметок с телефона

1.Чем дальше в лес- тем темнее. Чем дольше худеешь- тем сложнее.

2.Почти все свои же константы и аксиомы я не могу доказать, но могу опровергнуть. Безысходность.

3. Мы взаимопроницаемы.

4. Люди, которым неугоден ваш режим, осознано и неосознанно (подсознательно) будут ставить вам палки в колеса.

5. Каждый в своей жизни царь, а все вокруг делятся на касты- приближенные, фреилины, крестьяне, послы и т.д

6. Зеркало и зазеркалье- вроде бы одно и тоже, но на самом деле совершенно разное, зазеркалье открывает оболочку зеркала, внутренний его мир.

7. Поесть как следует перед диетой идея плохая. Есть вероятность того, что вы взбеситесь от вседозволенности.

8. Если вы не выставляете себя напоказ - вы не существуете для масс. Придумайте свою собственную легенду и тиражируйте ее.

9. Иногда лучше чтобы отношения были как макароны al dente, средней степени близости

10.  Медленно жевать шоколадные конфеты, слушать в миллиардный раз артик манкс. Наслаждаться.

11. Люди желают получать то, что хотят, но получают, как правило, то, что заслуживают.

 12. Скорострельность происходящих радостных моментов в жизни порой расстраивает также как и скорострельность в сексе. Извините, а можно подольше?

13. Социосексуальные ситуации- забавно наблюдать за поведением людей в одной группе, когда они видят сразу несколько своих партнеров, например бывших и нынешних.

14. Стартовая площадка для новой идеальной жизни должна быть тщательно подготовлена, а путь забега расчищен и продуман. Камни на дороге и трудности появятся и сами и с помощью других. Пути-пустоши не существует.

15. Общий набор ценностей уходит на второй план, этот план упорно вас душит и давит, навалившись на вас всем свои весом . Вы человек, поднимающийся в горы, ваш поход- ваша жизнь, и без этого рюкзака так же плохо как и с ним. Жизнь.

16. Флер мученичества, окружающий диеты, базируется в голове, как, впрочем, и все остальное. Человеческий организм очень устойчив, им управляете вы.

Хочу, но не могу =(

Нашла две добавки, очень хочу купить когда будут средства лишние (ха, осенью), кто кушал, как мнение? 
1) Inner Armour Carnitine Xtreme
2) FireFit FitMax

...

Всем привет. В последние дни я каждую минуту и секунду убеждаюсь в своей ничтожности и слабовольности. Я не в состоянии принять ни одного правильного решения, я снова закрываюсь, снова зарываюсь в себе. Меня не волнует, что я сломана поражениями, меня волнует, почему я не могу найти в себе силы и приличную мотивацию чтобы эти самые поражения избежать, предотвратить. Речь не столько о похудении, сколько о приличном количестве вещей в моей жизни воообще... Некоторое время не буду вести блог. Сейчас- нет вдохновения..Нет времени- в институте экзамены, появились небольшие подработки. Пару фото с дачи и на ближайшие дни это все:
Птичка Сизовронка, чайка, голуби, змеи ядовитые и не очень, плавающие лягушки, цветочки да еда.