Day 15

Помнится одно время мне часто писали в блоге- вот, ты почти ничего не ешь, 700 кк в день это слишком мало, поэтому у тебя всегда плохое настроение. Примерно сорок раз я пыталась обьяснить что мое настроение и калории не связаны- но было бесполезно. Вот вам живой пример- сегодня я нажрала 1200 кк, может даже больше, но настроение мое на нулях с самого пробуждения. Более того- этой ночью я впервые за последние полгода проснулась с каким то бешеным желанием чего то съесть. Я прекрасно знаю, что такой ночной жор нападает на всех моих друзей- но у меня никогда не было такого. Чтобы именно внезапно ночью проснуться с мыслью- жрать. Закинула в себя жменечку гранолы, залилась водой и снова уснула.

Утром встала- хожу, реву из-за любой мелочи. Я не знаю, я не уверена, я сомневаюсь во всем подряд. Мне хочется закрыть блог, потому что все что я пишу полнейшая чушь. Хочется перестать фотографировать свою еду, потому что она стремно выглядит. Хочется залезть под одеяло и лежать и реветь в подушку. Днем ходила на рынок за продуктами- думала, может купить себе кексиков с вишневым джемом?  И стояла я напротив них и понимала- ну пожру я. Что измениться? Ничего. Когда я впадаю в необъяснимые отчаянья, я подсознательно ищу позитивных эмоций, впрочем, как и все. Самый простой способ получить долю позитивчика- сожрать конфет. Но дома лежит безе со сгущенкой мамино, и я знаю- мне не будет ни лучше ни хуже.

Впрочем, эмоциональный фон всеравно отразился на моем рационе. Пребывая в этом дебильном расположении духа я случайно съела внеплановых 5 апельсинов. На завтрак 100 грамм гранолы лимонной с молоком 1,5% ; на обед 300 грамм плова с мидиями из пароварки (на днях выложу рецепт, в нем нет масла и зажарки, но вкус плова сохранен); на ужин творог обезжиренный 200 грамм с вишней мороженной 100 грамм.

Вечером заставила себя тренироваться. У меня отвратительное настроение и такое же самочувствие...моя любимая тренировка на другом ноутбуке, а на этом только Джиллианские шреды и вырезки из Пам ит апов. Поэтому я взяла разминку из UL, потом два раза прогнала секцию бокса Burn, и потом упражнения level1,level2. Этот мерзкий ноутбук постоянно выключает монитор, во время тренировки мне приходится делать движения на память, ориентируясь на звуки. И это не повышает мой тухлый боевой настрой.

Day 14

У меня такое ощущение, будто я весь день жру. Из-за перекусов и отсутствия сегодня фреша калораж получился тот же, а ощущение, что я весь день жру всеравно не дает мне покоя. Мне все еще сложно смириться с мыслью, что чтобы похудеть нужно нормально питаться: вот странная я, мне проще ни есть ничего, чем питаться правильно и нормальными порциями. Ладно, об этом похудательном дне. С 11.30 до 18.30 я гуляла и во время прогулки съела 250 грамм крабовых палочек, бутылочку Активии со злаками и выпила чашку кофе. На завтрак был обезжиренный какао, 100 грамм лимонной гранолы с молоком 1,5%,

на обед творог (200 грамм) с вишней (20 грамм) и сахарозаменителем,

на ужин овощи из пароварки (300 грамм) с запеченными фрикадельками (громко сказано, это просто рубленный фарш с чесноком, сформированный в шарики) из куриной грудки (250 грамм).

Собственно, вечером я оказалась там, где оказываться не планировала воообще- в студии Иры, где она преподает танцы на пилоне. Мы были вдвоем: ну, думаю, попробую. Матами не описать как это сложно все....Я то думала запрыгну на шест и оп-пам-бам богиня секса...Какой там...Я потратила 30 минут в тщетных попытках сделать правильный захват..руки и плечи болят, ноги болят, все болит. Я так прям чувствую место на ноге (ляшке), где завтра будет красоваться синяк. Но мне это все очень интересно: у меня не получается почти ничего и мне хочется научиться просто чтобы овладеть своим телом. Я смотрю на себя в зеркало и понимаю что некоторое время назад я весила более чем на 35 килограмм больше. И тот факт, что у меня не получилось овладеть пилоном с первого раза меня прям мотивирует. Кроме того это отличная тренировка для всего тела. Планирую делать так: 3 тренировки в неделю- дома (моя интервалка), 3 раза в неделю- танцы на пилоне. Правда, танцами там и не пахнет, больше похоже на акробатику какую-то. Вот такие новости. И фото для истории, моя первая и очень спонтанная тренировка. Серию фото можно назвать "Свинина на вертеле"

http://ask.fm/Nastya_Marzipan

Day 13

В христианстве одним из ключевых моментов является смирение. Без лишнего богохульства скажу- в похудении тоже. Смиренно жди результатов через месяц-другой, а не через два дня
диеты и недели тренировок. Я  в этом плане успокоилась: я больше не взвешиваюсь каждый день и через день тоже, я не жду результатов за неделю, я вообще ничего не жду- я просто знаю, что однажды я проснусь и увижу результаты. Однажды!
Придуманное мной вчера меню меня полностью удовлетворяет. Ну вот прям полностью. Даже несмотря на то, что у меня даже не было возможности полностью его исполнить (например, я еще не разу не мешала вишню с творогом или не пила сок на завтрак). Я пытаюсь сделать перевес в сторону белков, не лишать себя энергии, витаминов и сложных углеводов.   
Мое питание сегодня: 

• на завтрак 80 грамм лимонной гранолы + какао, 
• на обед 250 грамм творога с чесноком, листьями нори и специями + кофе, 
• на ужин 250 грамм печеной куриной грудки с  250 граммами овощей + 0,4 свеколько-морковно-яблочного фреша. 

Тренировалась сегодня по своей тренировке, только убрала две части аэробики. Половину упражнений вообще делала на память- мой ноутбук в ремонте, а тот, с которого я пишу сейчас выключает монитор раз в 15 минут: звук есть, а картинке нету. Это дико бесит, но тем не менее даже за час тренировки я прилично вымоталась. Карнитин - 4 таблетки, никотин- 2 таблетки. Ах да, и еще я весь день ходила с кокосовым нерафинированным маслом на голове.
ps. http://ask.fm/Nastya_Marzipan

Day 12 + рецепт лимонной гранолы

Фантастически приятный и насыщенный день. Цитируя Бритни Спирз в ее золотое время (начало двухтысячных), скажу- But now I`m stronger than yesterday. Ну так, пожрала всякой гадости вчера- и успокоилась сегодня. Есть такая мотивашка- ты же не собака, не награждай себя едой. В тему о собаках: иногда мой пес выбивает двери и убегает куда-то погулять. Я, естественно бегу за ним, а он, придурок этакий, забирается в ближайшую помойку и начинает истерически жрать все, что в ней найдет. Если честно, во время срывов на мою собаку похожа любая худеющая девушка- жрем, простите, всякое дерьмо подряд.
Именно поэтому сегодня утром я потратила несколько часов, стараясь создать адекватное и

приемлемое меню для себя, что бы не трансформироваться в голодную бродячую собаку и не бросаться на всякое вредное, но вкусное, снова простите, дерьмо. Сразу после этого контрольный поход в супермаркет, важные покупки: овощные смеси мороженные, вишня, яблоки, морковка и свекла на сок, творог 0%, сахарозаменитель, лимоны, овсянка, куриная грудка. План таков: утром гранола и фреш, в обед куриная грудь и овощи, на ужин творог с вишней.Sегодня я не тренировалась, день был занят важными бытовыми вещами и впервые в жизни я сделала все, что записала в планнинг.
На завтрак выпила чашку какао и 60 грамм лимоной гранолы, на обед съела 300 грамм куриной грудки, маринованной в луке (специи- для гриля, паприка, имбирь) запеченой и 0,5 фреша морковно-яблочно-свекольного. Больше ничего не ела, так как голода нет совершенно.

 Рецепт потрясающе вкусной лимонной гранолы или просто лимонной овсянки.

Я долго ломала себе голову как сделать овсянку вкусной гранолой. Но, сами понимаете, гранола- это смесь из овсянки, меда, оливкового масла, различных сухофруктов/цукатов и орехов. Калорийность этой вкусняшки побивает все адекватные рекорды, а я не могу съедать одну порцию гранолы раз в три дня и больше ничего. Так что я придумала этот рецепт. Ингредиенты:  овсянка крупная 600 грамм, лимон 2 шт, сахарозаменитель (используйте стевию), ванилин, краситель. С двух лимонов стираем цедру. Один лимон пропускаем через соковыжималку. Сок слегка подогреваем в микроволновке и добавляем сахарозаменитель. У меня он в таблетках и я добавила штучек 30, может больше. В сок добавляем немножко ванилина и красителя (это опционально, у меня завалялся, решила использовать), лимонный жмых из соковыжималки и цедру. Перемешиваем. Смешиваем овсянку с лимонной смесью. Отправляем в разогретую духовку на 25 минут регулярно мешая. Получается так невероятно вкусно, что и словами не описать. Про температуру духовки ничего сказать не могу- я пекла в аэрогриле и ориентировалась на цвет крупы- готовая приобретает золотистый оттенок.
Сырой продукт:

И готовый:

Ps. Составляла план тренировок, до конца месяца должно быть как минимум 10, каждая по 2 часа. 

Достала сегодня свое новое мотивационое платье. Я не могла в него влезть с 16 лет! И, хоть сейчас оно на мне застегивается, но, тем не менее, дышать сложно...Жду не дождусь, когда смогу спокойно носить его. Эх, толстой быть стремно(( Ручки жирненькие, ножки жирненькие..вот она-лучшая мотивация: свои фотографии.

Day 11

Ладно, окей, уже даже даже мне стыдно за свой почти пятидневный зажор. Вчера звоню другу, болтаем, он мне- Что делаешь? я ему- тортик ем., он мне- Снова хочешь 105 кг? Он то шутит, а у меня ноги подкосились и в голове бешеными ритмами застучало- что же ты делаешь Марципан, что ты делаешь? Впрочем, через несколько часов совесть заткнулась, а я принялась за безе. Как назло во время поедания безе мне звонит мой другой друг и , узнав что я делаю, сокрушенно замечает, что безе хоть и делают из белка, но это не тот белок, на который мне налегать нужно. Мои друзья-мужчины- великие шутники, они видели меня сейчас и видели меня раньше, и всегда стараются поддержать мои диеты и занятия спортом, да и я всегда, чего уж скрывать,
всегда такая "Ула-ла, я тренируюсь, овощи-фрукты-белки, ула-ла-ла", а сегодня спалилась и с одним и с другим. Даже подруга в трубку осудительно шипит- какое безе, какие торты, что, ты еще и ребрышки под соусом ела? ты с ума сошла? кто ты и где Настя Марципан с железной силой воли? А получилось все просто- вчера я начисто не помнила, что сегодня у мамы моего племянника день рожденья. Вылетело из головы. Но это одно из тех семейных сборищ, на которые даже я с радостью еду. Вот и получились: ребрышки, картошки, салаты, пара литров шампанского, торты да безе.

Day 10

Днем 10го дня я легла поспать на пару часов в 16.00 и проснулась в  7 утра утром 11 дня. Тут даже Малышева разведет руками и сокрушенно скажет- это не норма. Весь вчерашний день я лежала на кровати, поедала безе со сгущенкой, пила чай и за этим занятием незаметно перечитала три книжки Гарри Поттера. Сердце болело весь день, поэтому я весь день и лежала.
На днях наша кошка сильно напортачила и мама выгнала ее жить в коридор к собаке. В коридоре стоит здоровенная будка, в которой, собственно, и живет Гриша. Первый день кошка спряталась за будку и не выходила, второй день кошка спала на будке, а сегодня, когда я вышла в коридорчик я увидела , что Гриша спит под дверью, а вот кошка спит в будке. Кошка- доминирует, кошка- молодец. К чему я клоню. Все мы знаем, что при нормальном раскладе цыплята побегут от кошки. Но если цыплята побегут за кошкой, то кошка побежит от цыплят. Кто атакует- тот и главный. Лучшая защита- это нападение.
Судя по тому, что мне пишут на аск - http://ask.fm/Nastya_Marzipan , жир создает девушкам
страшное количество проблем. В определенным момент черта между "Проблемы в вашей голове, а не жире" и "Проблемы именно в жире" просто напросто стирается и все серое вещество заменяется  вязкой желтоватой массой жира и ей же подчиняется. Это не правильно. Мы просто напросто подчиняемся своему же жиру, его страхам (ой вот это тренироваться фу), его желаниям (жрать-жрать), потом начинаются проблемы в социуме- я не хожу гулять и веселиться с друзьями потому что везде на толстых смотрят осуждающе, не пойду же я в клуб такой жирной, а в ресторане стыдно есть; проблемы с мужчинами-

тут все понимающе кивают, ведь требования у самцов сейчас такие, что выполнить их почти невозможно, а если уж дело дойдет до постели, то любой лишний киллорамм, я уж молчу о лишних десятках кг, автоматически сделает из вас скованную монахиню. Кстати, о моей кошке и собаке. По логике, собака и сильнее и больше кошки. Кошка должна боятся собаку. Должна! Вот так и с жиром. Он должен боятся вас, а не вы его. Он не должен доминировать над нашими женскими телами и управлять нашими поступками и жизнью. Поэтому сегодня я снова буду тренироваться и снова начну правильно питаться, и да сгорит все съеденное мной безе в гиене огненной от тренировки.

Day 9

Я знаю множество народных примет, но совершенно не умею в них разбираться. Например, ранние или поздние миграции птиц или погода по каким-то особенным дням ровным счетом никак не предсказывает в моих глазах уровень урожая овса или температуру грядущего сезона. Зато народная мудрость о том, что беда не приходит одна - неоднократно проверена и доказана. Итак, вторые сутки у меня болит сердце, следовательно, я не могу тренироваться. Мои попытки заесть свое плачевное положение кончились печально- мой желудок орет на меня, словно женщина-истеричка. Я давно заметила: чем дольше ты правильно питаешься, тем хуже ты потом воспринимаешь обычную пищу. Под обычной пищей я подразумеваю салатики с майонезом да жаренные котлетки. Не знаю как ваш организм, а мой от срывов ужасно страдает. Честно признаться я просто физически ощущаю как моему желудку не нравится вредная еда и как он быстро от нее отвыкает.
Итак, беда не приходит одна. Позавчера вечером это все началось, вчера мой ноутбук впал в
кому в следствии неприятнейших событий, сегодня я достала ноутбук, который последний раз открывала в 16 лет и убедилась, что он мертвее всех мертвых. Как мне тренироваться? Незнаю. По крайней мере, пока у меня не перестанет болеть сердце о спорте я думать не буду. Как мне писать работы и закрывать семестр я тоже не знаю. Вдобавок у моей лучшей подруги обнаружились серьезные проблемы со здоровьем и ее приезд ко мне отменился. Короче- фул комплект непонятно-неприятных вещей. Пребываю в ступоре, сердце глухой болью откликается на все эти события, а нервы, несмотря на тонны выпитых таблеток, натянуты-перетянуты. И ведь не напишешь все, да и устанешь описывать все происходящее.

Day 8

Слишком давно в моей жизни, целых 7 дней, не происходило ничего плохого. Более того- мой эмоциональный фон почти стабилизировался, я мысленно отпустила своего бывшего мужчину и простила его, я мысленно простила своих других обижавших меня парнишек,девочек..в общем- я вполне себе разобралась в себе и успокоилась. И тут вам- ОП ОП, угадайте у кого за один день все рухнуло? Пишу вот с телефона, потому что мой ноутбук, со всеми моими файлами, фото, со всей, простите, жизнью...ладно, не трагедия, просто мне разбили экран ноутбука в мясо. И вот мне не на что его чинить, работы нет и не предвещается, денег на жизнь в обрез осталось, я настолько на нервах, что не описать словами.
Съела я сегодня 400 грамм творога 0% жирности с медом и корицей. А вечером выпила остатки рома и съела маленькую шоколадку Аленку. Потом сидела, ревела. Деньги брать негде на ремонт ноута, буду писать сюда с телефона. Я настолько победитель по жизни, что аж обидно. И еще у меня очень сильно болят мышцы ляшек и попы, и сильнее всего- голени. Буду ездить тренироваться к кому-то из друзей. Я то без ноутбука на неизвестное количество времени.

Day 7

Если меня спросят в чем заключается мировое зло, то я , пожалуй, буду долго колебаться

между заправлением одеяла в пододеяльник и...выпечкой. Выберу, кстати, второе. Дьявол всегда притворяется чем-то хорошим, а на деле. Ладно-ладно, я не буду сравнивать булочки с дьяволом, но если вы худеете и по совместительству обожаете выпечку- вот он, ваш личный сорт ада. Булочки и всё хлебобулочное- это несправедливо вкусный кладезь бессмысленных калорий. Знаете сколько калорий в 100 граммах кулича? Около 400. Знаете какой сегодня праздник? Рождество. Знаете, что принято есть на Рождество? Правильно- кутью и куличи, которые в Украине почему-то калачами называют.

(----- Я на этой гифке такая прелестная. Прелестная и жирная ^_^
Рождественское утро. Желательно, чтобы все происходило как в сериалах: красиво, с желаемыми подарками и вкусными рождественскими кексами. В суровых реалиях наших широт на улице плюсовая температура, на столе кулич. У меня- чашка кофе и активная прогулка с собакой: мне нужно потратить запасы гликогена в печени. Потом- в церковь. Прибегаю домой, сразу- тренировка. Пока тренируюсь (утром, натощак) закидываю в пароварку овощи, а в духовку рулеты из куриной грудки. Я бы и рулеты закинула в пароварку, но сегодня Рождество, и , честно слово, для меня, жирной свинки, это чудесное оправдание и повод съесть что-то невероятно вкусное.

Итак, рецепт праздничной вкусняшки. Ингредиенты: сыр 20% жирности- 150 грамм, куриная грудка- 600 грамм (= два филе), чеснок- 2 дольки, пучок петрушки, специи: для гриля, имбирь,паприка. 
Филе отбиваем под пленкой, солим, натираем специями с двух сторон и убираем в холодильник на ночь (мариноваться). Сыр режем палочками, чеснок мелко рубим, пучок петрушки моем и отделяем листву от стебельков. Крутим, собственно, рулеты: выкладываем начинку (чеснок,сыр,петрушку), заворачиваем, при необходимости перевязываем ниткой. Отправляем в духовку на 30 минут. На гарнир у меня паровая овощная смесь. Получается очень-очень вкусно. Я съела все овощи, что на тарелке и половину рулетика (оставила себе еще половину на завтра). А мама вот съела целый рулет и была в восторге. Сами понимаете, когда мама хвалит вашу стряпню, кулинарная самооценка поднимается почти до потолка. Еще я сегодня ела кулич. Господи, ну почему выпечка такая вкусная? Ну почему все, что вредно- так вкусно? Думаю, я съела грамм 100-150 этого вкусного и бессмысленного продукта. Поела я до 12 часов дня, но совесть меня мучила весь день. Вечером яблоко съела еще. Аппетита как-то нет на что-то большее. Ну, тоесть я бы съела еще пару кусков кулича, но вид своих жирных ляшек не позволяет.

Карнитин- 5 таблеток (3 перед треней, 2 после еды), витамины - 2 таб, неуробекс -1 таб, никотинка- 2 таб. И еще я полдня ходила с маслом на голове. Все, как обычно: конопляное+касторковое+горчичное+репейное.
Ps. Смотрите, мне 21 год и у меня нездоровая любовь к всякой детской херне.

Day 6

Акты садомазохизма в моей жизни это такая же обычная вещь, как потребление воздуха, воды и выгул собаки: регулярно и необходимо, в общем.

Зачем я это делаю я не знаю, но мне хочется верить, что я не одна такая тупая. Например, когда у меня нет денег, я отправляюсь в торговый центр. Это ведь чудесно, смотреть на всю эту одежду и обувь, которую я не могу купить. В минуты отчаянья слушаю грустную музыку. Зачем? Добиваю себя, очевидно же. В минуты одиночества- рассматриваю любовные парочки на улицах. Когда скучаю по подруге- рассматриваю компании друзей в барах. Особый тип мазохизма- следить за инстаграмами звезд: это не моя жизнь и вряд ли моя такой станет. Впрочем, последним я не увлекаюсь совершенно, а вот несколько моих знакомых это дело обожают.
Но самое садомазохистское  - это просмотр картинок еды или рецептов, когда ты на диете. Не могу сожрать так, так хоть глазами посмотрю. Я часами могу сидеть на кулинарных сайтах или фуд-блогах, мечтая о том, что однажды я похудею и все это приготовлю. Особый шик- пошаговые фото-рецепты. Ты как будто присутствуешь, ты как будто готовишь сама. Проснулась я в 5 утра, делать нечего совершенно, съела два банана, выпила чашку какао, и ушла в мир фуд-блогов. Видимо, бананы организм не заметил, так как мой рот наполнился слюной, а мозг жалобным истерическим криком "Ради бога едь в Макдональдс, просто бери и едь". Спустя несколько часов после этих непонятных действий я попыталась уснуть: фиг там, в голове почему то вид большого блюда с селедкой под шубой. Ужасно хочу селедки под шубой. Нормальные бабы шубу хотят, а я селедку под шубой. Слезы на глазах, как жрать то хочется.
Не есть, а жрать. Потому что еда- это источник энергии, а я энергию я получила, например, из бананов. Могу ее получить из вареного риса или гречки, из постной говядины. Но я же хочу картошечки фри да с сырным соусом, да чизбергер двойной, да пирожочек с вишней. И селедку под шубой. И еще колу. Колу-лайт, я же на диете.  

Эмоциональный голод- страшная вещь: чувствуешь, будто в тебя вселился чужой и ты не в силах управлять своими же мыслями, телом. Итого съедено: 2 банана, 300 грамм крабовых палочек, 1 лист нори, яблоко. Кофе, какао, никотиновая кислота- 2 таб, неуробекс- 1 шт, витаминки- 2 шт.

Day 5

Натощак утром тренировка, потом в церковь на исповедь причастие, потом бытовые делишки. Вечером- пост о обо всем и ни о чем. Как всегда.

Тренировка утром- это странно, но круто. Настроение потом нереальное, срываться на чизбургеры не позволяет совесть, а энергия бьет ключом, несмотря на то, что вы только что чуть не сдохли, делая упражнения. Я сгоняю с себя семь потов: у меня форма настолько мокрая, будто она сделана не из хлопка, или из чего там шьют ныне футболки да лосины, а из неопрена, в котором даже камень начнет потеть. Боль в руках переместилась в голени, я почти выдерживаю кардио без сердечных приступов, и с гордостью выдерживаю количество подходов, а значит держу уровень качества упражнений.

Диан Берри боксирует и говорит: -Really use your body,
Джиллиан  делает выпады и говорит : -This is easy for you,
я задыхаюсь и говорю: -Somebody give me water I`m gonna die.

Питалась я сегодня не сказать чтобы прям очень правильно: 3 листа нори, 1 банан, 100 грамм риса, 0,5 морковно-свекольно-яблочного фреша, и на 280 кк наела желе смородинового с ананасом.

Днем была в супермаркете и купила куриные грудки, пол кило сыра 20%, какао обезжиренное, шпинат, ингредиенты на гранолу (овсянку, лимон, вишню, кешью, а оливковое масло и мед уже есть). Совсем скоро закончится пост,а это значит, что я снова буду готовить всякие вкусности. Кстати, открытие дня: сок с морковкой и свеклой лучше делать со сладкими яблоками, он так горааааздо вкуснее, чем с кислыми.

Витамины- 2 шт, неуробекс- 1 шт, никотинка- 2 шт, карнитин- 3 шт.

Day 4

Я одинокая толстая девочка. Фу, когда у меня был мужик мне было проще быть толстой. Где логика? Я весила 105 кг и меня любили и я любила, а теперь я легче на несколько десятков кг и меня не любят и я не люблю. Ну что за хрень вообще. И еще я хочу есть. Меня одолевает эмоциональный голод: хочу ватрушек, баранок со сгущенкой, булочек с вишневым, абрикосовым и лимонным джемом. Ну и чая ко всему этому. И еще хочу пирогов: вишневый с сеточкой сверху, банофи-пай, шоколадный тарт, яблочный Цветаевский и лимонный с меренгой. Отношения с пирогами у меня как у Дина Винчестера.

А что вы хотели от блога худеющей? Сообщений из серии-самая вкусная пища в мире это вода и салатные листья? Нет, тут только правда. А правда в том, что в начале похудательного пути, единственное чего хочет женщина-  нормально ПОЖРАТЬ. Это потом, через некоторое время, мы начинаем получать удовольствие от паровых куриных грудок и пророщенных зерен, а сейчас то время, когда мозг и желудок воюют с вашей силой воли. Я вот сегодня съела 240  грамм вареного риса, 30 грамм кетчупа, 2 яблока и несколько чашек обезжиренного какао выпила. Ни пирогов, ни ватрушек, ни уж тем более баранок со сгущенкой. Зато никотинка и витамины по умолчанию.

Моя депрессия, которая уже стала моим обычным состоянием, меня даже не гложит. Все серое, я серая. Поэтому вопросы ближайшей мотивации стоят остро. Выделила два основных пункта:
1) Я хочу утереть нос одному  мужчинке.
у всех ведь есть такой мужчинка, с которым хочется однажды встретиться, чтобы ты вся такая в лучах софитов, а он весь такой лох. Ну, в общем, чтобы ты роскошно выглядела, а он понял какое счастье потерял. Вот пишу это и думаю- глупость то какая, но очень женская.Согласитесь это божественное ощущение, когда ты встречаешь кого-то, и этот кто-то видит, что ты изменилась, идешь вперед и потрясающе выглядишь.
2) В конце месяца приезжает моя любимая и безбашенная подруга
А это значит что меня ожидают шальные выходные с посещением всех существующих клубов в городе, и встреча всех моих знакомых, значит выглядеть нужно роскошно.

Day 3

Толстые пальцы, рыхлые ручки, желейные ляшки: я отвратительна сама себе. Я даже на улицу не хочу выходить. А ведь приходится: накидываю капюшон, в ушах орет музыка, на поводке собака, глаза в пол. Бывают дни, когда наша самооценка поднимается выше крыши сама по себе, без каких либо видимых на это причин. Бывают дни диаметрально противоположные. Вчерашние конфеты все еще гложат мою совесть, а рацион сегодняшнего дня тоже не шибко радует меня. По калориям все чудесно, а вот по пользе...Ну а что поделать, у меня закончилась наличка, мой банк откроется в понедельник и до этого времени судьба уготовила мне пропитание в виде залежавшихся в холодильнике продуктов. Сегодня я съела 240 грамм крабовых палочек, 120 грамм кабачковой игры, 50 грамм пюре из пакетика, 5 шт киви, несколько чашек обезжиренного какао.

По-хорошему если, нужно выкинуть из рациона все эти продукты, ну, кроме киви и какао. Жду Рождества по двум причинам- 1) Само Рождество 2) у меня на следующий день зарплата 3) Заканчивается пост и можно нормально питаться, алилуя. Мечты о белках станут реальностью.

Ближе к концу тренировки я чувствую себя как танцующий Шелдон: мое тело отказывается повиноваться мне. Но, боже, какая я молодец. Может я неправильно питаюсь, но зато я выдержала тренировку полностью, со всеми аэробиками и упражнениями. Ужасно болит задница, каждый мах руками дается с такой болью, что хочется отрубить себе руки и подождать пока область подмышек ближе к спине (я мастер описывать места боли) не прекратит болеть так сильно.
В общем, тренировка позади, на моей голове тонна масла, массаж головы немного расслабил меня и впереди разбор учебы-учебы.
Ps. Никотиновая кислота- 2 таблетки, витамины-2 таблетки, неуробекс- 1 таблетка, карнитин - 3 таблетки.

Day 2

Утро, озаренное выздоровлением после гриппа или отравления, обычно озаряется еще и бешеным желанием съесть слона. Ну, можно не слона, а шоколадный тортик с абрикосовым джемом и одну печеную утку с яблоками. Живи я в обычной семье, где 2 января- это день доедания новогодних салатов, я бы уже вымазала свое лицо в оливье. Но я живу в другой семье. Впрочем, глаза я всеравно открыла с неимоверным желанием сожрать чего-то..

Почему утреннее пробуждение не напоминает типичный голливудский фильм? Птички поют, мои волосы роскошно разбросаны по подушке, а мой накаченный любовник-красавец уже несет мне на столике круасcаны с апельсиновым соком. Я же открыла глаза с одной мыслью- я хочу конфет. Я хочу шоколадных конфет. У курящих, бросающих курить есть заначка в виде пачки сигарет, у худеющих - нычка в виде еды. Так что не пугайтесь, если в следующий раз, заглянув в платяной шкаф вашей худеющей подруги вы увидите среди аккуратно сложенных пуловеров бутерброд с колбасой и сыром. Моя нычка- несколько конфет ромашка. Я съела 6 штук с кофе. Завтрак- ну можно же. Вот так, думаю я ни с того ни с сего нажрала 500 калорий. Чем я думала? Знаете, говорят что мужчины думают не головой, а головкой. И если к этой головке идет приток крови- думать они действительно ничем другим не могут: цель только одна, удовлетворить свое желание потрахаться. Вот когда баба голодная- у нас примерно также, только с желудком. Вот что я делаю: жру конфеты, а потом ною. Типичная я.

Один мой друг как то сказал что принципиальное отличие мужчин от женщин в то, что они, мужчины, умеют контролировать количество наслаждения, а мы, женщины, не умеем. Глядя в его красивые и умные глаза я не смогла начать спор- увы, вековой опыт человечества говорит против меня. Да, мне, как женщине, постоянно мало. Мне мало одного звонка и одного свидания, мне мало одной пары новой обуви, мне мало одной конфеты- я всегда хочу больше и в 99 процентах случаев я делаю себе поблажки. К сожалению, почти всегда неумеренность в удовольствиях - это плохо. Вместо одной конфеты мы съедаем двадцать, хотя прекрасно знаем, что для удовлетворения вкусовых рецепторов достаточно одной-двух, вместо одной пары обуви мы покупаем три, потому что на эти две скидка и не важно, что потом они будут просто пылиться на полках. Мало- лучше чем много? Самоограничение- это признак сложившийся личности, все философы поют нам с пергамента о том, что чем больше мы себя ограничиваем, те больше мы раскрываемся и получаем. С диетой так же? Почему  я не смогла съесть одну конфетку с кофе? Почему я провела почти час, коря себя за это?

Пару недель назад я сидела и лицезрела конкурс по поле-денс. Да-да, красивые девушки

показывают акробатические трюки под музыку на шесте. Насмотревшись на накаченные задницы, я перевела взгляд за наш столик. Пара коктейлей и вот уже Карина (кажется, ее звали именно так) рассказывает мне как сильно она похудела. Девушка учится в 11 классе (не спрашивайте меня, как она оказалась в ночном стрип-клубе на чемпионате по поле-денс) и делится переживаниями:
- Самое обидное- есть в школе. Ок, да, я толстая, но мне все равно нужно кушать, я же не могу не есть. Она говорит мне это и я ее понимаю каждой клеточкой своего тела. Я прекрасно помню эти осуждающие взгляды в школе и даже спустя несколько лет, когда вы с подругами сидите в кафе и вы жуете салат (салат!!!! не кусок сала) с соседних столиков на вас всеравно кидают осуждающие взгляды: - Мол, куда она еще жрет?

Ближе к вечеру я проголодалась и приготовила себе замороженную овощную смесь (без масла,но с небольшим количеством кетчупа) и выпила 0,6 фреша. Обычно я делаю либо морковно-яблочно-свекольный фреш или апельсиновый, а в этот раз сделала мультик,т.е смешала все, что нашла: яблоки, апельсины, мандарины, морковку и свеклу. Получилось, кстати, вкусно.

Весь день я потратила на то, чтобы разобраться со своей учебой. Перспективы ужасные, я хватаюсь за голову и задаюсь одним вопросом- КАК это все успеть? . Витамины- 2 таблетки, неуробекс- 1 таблетка, никотинка- 1 таблетка.
 Даже если я сожрала утром конфет, это не значит что нужно доводить свой срыв до абсолюта. Я точно знаю, что калории от конфет 100 процентов были израсходованы в течении дня, от овощей вреда не будет, сок вообще штука полезная. Я буду считать что все нормально  и второй день тоже удался. Я буду себя в этом убеждать. Самовнушение, говорят, классная штука.